產婦必讀：這樣坐月子最養生

如何坐月子才是科學的

1、坐月子到底能不能洗澡、洗頭

可能有很多老人都告訴自己的小孩，坐月子期間是不能洗澡、洗頭的，否則水汽會入侵到體內，留下後遺症。但是專家表示，這種說法並不科學，其實產婦在產後一周就可以洗澡、洗頭，但是只能淋浴不能盆浴，洗完澡洗完頭之後要快速將身體、頭髮擦乾、吹幹。

如果你還是擔心洗頭、洗澡會受涼受風，那麼你也可以選擇用熱毛巾來擦拭身體，這樣做也能達到清潔的效果，或者在洗頭、洗澡的時候將家裡的浴霸打開，浴室溫度上升後再進行洗浴，這也可以避免身體受涼、受寒。

2、坐月子到底能不能吹空調

這個問題歸根到底還是與第一個問題一樣，老人們認為開空調會導致寒氣入侵產婦的身體，就算是在大夏天生產，也不讓產婦開空調來降溫，甚至還要求產婦穿上厚外套、厚棉襪來保暖。

專家表示，若是夏季還讓產婦一直“捂著”，那麼很容易引起中暑。產婦的房間最好保持在一個固定的溫度，適當開空調對於產婦身體的恢復也是有一定作用的。不過開空調的時候不能將吹風口對著產婦以及新生兒。建議空調的溫度控制在24-26度左右，此時的溫度最讓人感到舒服。

健康坐月子還要做些這些事情

保持心情愉快

我們從新聞上可以得知，如今很多產婦都會患上產後抑鬱症，嚴重的還威脅到了生命健康，所以女性在生產之後一定要保持一個愉快的心情，時不時的就要給自己加油、打氣，家人的支持也是相當重要的。

合理安排飲食

都說坐月子期間要多補一補，但是進補過度對產婦的身體也沒有好處，除了要吃下奶的鯽魚湯以外，產婦還可以吃點新鮮的果蔬，水果跟蔬菜也能給產婦帶來能量，由此產出的奶水也有利於寶寶的生長。

注意身體衛生

產後的惡露事比較多的，這個時候有些產婦會擔心洗浴會加重身體的不適，但是你要知道，清洗可以避免傷口感染，所以衛生問題也是產婦們需要多多注意的。

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