男人春季也要養生 推薦5款湯

男人春季養生湯有哪些呢？相信很多人都不瞭解，其實有不少日常湯飲都有養生的效果，今天我們就來看看男人適合喝什麼養生湯。

1.胡蘿蔔洋蔥雞腿湯

材料：雞腿、胡蘿蔔、洋蔥、薑、蔥、陳皮、高湯、鹽、胡椒粉各適量。

做法：雞腿洗淨剝去雞皮，剁成塊狀，胡蘿蔔洗淨切滾刀塊、洋蔥切大塊備用；將雞塊兒放入鍋中焯一下；鍋中放入高湯、薑、蔥、陳皮煮開；將雞腿塊、胡蘿蔔塊入鍋武火燒開，文火燉20分鐘；放入蔥頭、胡椒粉煮5分鐘，加鹽調味後再煮一會兒即可關火。

功效：健脾開胃，去濕補虛。

2.香菇雞湯

材料：土雞半隻、香菇、紅棗、薑1塊、料酒、鹽各適量。

做法∶土雞洗淨切大塊，紅棗、香菇泡發去蒂，薑切片；將土雞放入開水中焯一下，撈出洗淨瀝幹；將土雞塊、紅棗、香菇和姜片一同放入砂鍋內；鍋內倒入沒過所有材料的開水，武火燒開，文火慢燉；燉至肉爛，加入精鹽調味即可食用。

功效：提高免疫力，預防感冒。

3.薏仁豬腳湯

材料：薏仁30g，乾淨豬腳一隻約半斤。

做法：薏仁碾碎，豬腳洗淨剁塊與薏仁一同放入砂鍋，加黃酒、姜及清水1500毫升，蓋好。先用猛火煮滾，除去湯麵浮沫，再用文火煨約2小時；待豬蹄爛熟後，依次加入鹽、醬油、蔥、胡椒粉。

功效：健脾益胃、利濕、壯腰膝。

4.海帶排骨湯

材料：豬排骨、海帶。

做法：將海帶浸泡後，蒸半小時，取出再用清水浸泡4小時，徹底泡發後，切成長方塊。將排骨洗淨，在沸水鍋中煮一下，取出用溫水泡洗乾淨。在鍋中放入排骨、蔥段、薑片、黃酒，先用大火燒沸，再用中火煲，然後倒入海帶塊一起煮。

功效：海帶加排骨可以在春季給男人帶來更多的精力。

5.杜蓉湯

材料：豬腰150克，杜仲8克，肉蓯蓉5克，鹽、蔥、薑、料酒適量。

做法：將豬腰剔去筋膜，挎花刀；將杜仲和肉蓯蓉一起在砂鍋中煎約20分鐘，留汁備用；將豬腰及蔥、薑、料酒放入鍋中，加入清水，燉約40分鐘，再放入鹽稍煮即可；加入杜仲、肉蓯蓉，一起燉至熟。

功效：健脾開胃、補腎益精、溫理補腎。特別適於調理因腎虛引起的臉色晦暗，過度疲勞的人也很適合用於滋補元氣。

瞭解了男人春季喝什麼養生湯以後，你知道男人在春季吃什麼能養生嗎？如果你還不清楚，就跟著小編一起接著往下看。

男人春季吃什麼能養生

大蒜

大蒜具有強烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內的病菌。此外，它能提供維生素b1的吸收，促進醣類的新陳代謝以產生能源，並消除疲憊。另一不可忽視的大蒜功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具抗氧化作用，因此被視為防癌的食物。男性多服可改善體質並強身。

海鮮

海鮮可增強男人的性功能。在男性精液裡，具有很多鋅，若缺乏，則導致精子數量減少、品質變弱。海鮮類，如蝦、蟹中鋅含量豐富，能夠很好地對這些元素進行補益。一顆小小的蠔就幾乎等於一天中鋅的需求量（15毫克）。此外，蠔因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝臟功能的作用，且滋養強身。

胡蘿蔔

含有豐富的鉀，有降血壓的作用，食物纖維能發揮整腸功效。B-胡蘿蔔素會在體內變化成維生素A，提升身體的抵抗力，抑制導致細胞惡化的活性氧等。此外，因含有豐富的鉀，具有降血壓的作用，以及食物纖維能發揮整腸功效。含豐富B-胡蘿蔔素的胡蘿蔔也因此大受歡迎，是因為它能預防癌症。

黃豆

很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙，有利於女性，殊不知黃豆對男性也是絕佳食品。例如常吃黃豆製品的日本男人，罹患攝護腺癌的機率比西方男人低。而且黃豆對改善男性的骨質流失一樣有效。男性過了60歲，骨質會開始流失，情況和更年期婦女一樣嚴重。而且多吃黃豆可以補充卵磷脂，卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習力有關。

男性平常如果沒有注意養生細節，那麼通過飲食養生也是不錯的方法，建議男人們多吃點春季養生食物，這樣也能保健身體。

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