冬日更要護腎臟 幾個技巧還你健康

保護腎臟已經是不少人關注的問題了，尤其是男人們，對於腎臟的問題一直是十分在意的。尤其是在這種寒冬臘月的季節，腎臟的問題更是值得關注的存在。因為天氣溫度的原因會導致一些“隱藏”的病症發作，身體更加容易出現問題。因此在寒冷的冬季更要注意保護腎臟。

注意飲水不要憋尿

冬天不像夏天那樣是需要嚴重補水的季節，而且很多人因為寒冷就更加不想喝水，只因為不想去上廁所，憋尿也是經常有的事情。但是這樣的做法是傷害身體的，如果體內的尿液不能正常排出，毒素也不會排出，一直堵在體內膀胱的位置，不僅傷害膀胱，更是會讓毒素的一些病菌細菌感染腎臟，對腎臟造成傷害。

不要暴飲暴食大魚大肉

很多人覺得冬季就是長肉的季節，反正衣服包的緊緊的也看不出胖瘦，於是就放開吃，加重腎臟的負擔。尤其是在這種寒冷的季節，節日又多，最適合叫上幾個親朋好友來一頓火鍋，雞鴨魚肉更是不能少，於是在不知不覺中不但攝入很多脂肪，很多蛋白質也跟著進入體內，讓腎臟“超負荷”。

注意病症不要亂吃藥

天氣的變化總是會讓身體在一定的時間突然承受不住，導致疾病的產生。也許感冒就是這麼來的。尤其是冬天更要注意感冒，很多人經常好了又感冒或者很長一段時間都是感冒的狀態，然後就長期的依賴藥物，不管是中藥還是西藥都是有一定的副作用的，因此想要保護腎臟最關鍵還是先要保證自己不要生病。

更要注意清潔衛生

很多人覺得天氣寒冷就沒必要天天洗澡了，甚至連臉都是幾天洗一次，這樣是不好的，冬天更要注意個人衛生情況，不要因為自己的懶惰讓身體成為細菌病菌的溫床，引起身體的感染。就算再寒冷也要注意講衛生，經常換洗衣服，勤換內衣褲，有規律的洗澡，勤洗手。

注意個人情緒的調節

情緒對體內血壓和內分泌的調節都是有很關鍵的作用的，一些不良的情緒是會損傷腎臟的，甚至會傷肝。因此最好能夠適當調節自己的情緒，不要一直窩在家裡被子裡，就算天氣寒冷，外面的風景肯定也是別有一番風味。

腎臟健康對人體的健康是有很重要的意義，保護腎臟健康就要從日常一些小事做起。