月經期間要注意什麼 這些食物要少吃 熱門文章排行榜 >>2018-02-24 08:38來源：99健康網

隨著人們生活條件變好，越來越多的隱藏吃貨也被挖掘出來了。喜歡吃不是壞事，但如果危及健康，就要提高警惕了。很多亞洲妹子仿效西方女性，在來大姨媽的時候百無禁忌吃東西，結果卻讓自己下腹墜痛，甚至經期提前結束。

1.女性月經期間不能吃寒涼的水果

春節期間，親朋好友登門拜訪少不得拎袋水果，而其中不乏柚子、梨子和西瓜等寒涼性的水果。這些水果女性平時就不宜多吃，如果月經期間還吃，很可能導致月經紊亂，甚至誘發痛經等問題，應該不吃或者少吃。

2.女性月經期間不能喝冷飲吃冷食

同理，月經期喝冰凍的飲料或吃霜淇淋等冷食，可能讓月經不暢，而且會造成痛經。

3.女性月經期間不能吃海鮮

在回異地工作前，很多遊子要在家大吃一頓。對於臨海的吃貨來說，海鮮必不可少。然而，海鮮雖然美味且營養豐富，卻是寒性食物。女性在月經期間，尤其是月經前兩三天，最好少吃或不吃海鮮，特別是抵抗力差的女性，這時候吃海鮮，容易引起身體不適，過敏風險也會變高。

4.女性月經期間不能吃酸性蔬果

酸性過強的水果蔬菜有止血的功效。而月經期間，不管是經血淋漓，還是經血不能充分排除體外，對女性的身體健康都有消極影響。所以，月經期間，女性朋友建議少吃酸梅、山楂、杏等酸性過高的食物。

5.女性月經期間不能吃辛辣食物

過節剩下的菜肴，加上辛辣的調料烹飪能讓人食指大動，加速菜品的消耗速度。及時吃掉既能避免浪費或不新鮮危害安全，又能禦寒，但經期女性吃辛辣食物會刺激體內血液迴圈，影響子宮內膜引發痛經。

女人生理期能吃什麼水果?

月經期間可食用“溫性”和“平和”的水果。“溫性”的水果像荔枝、金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、柳丁、李子、木瓜等。

其中的荔枝果肉晶瑩，口感酸甜，內含豐富的維生素C和蛋白質，具有補充能量，增強人體的免疫功能，是女人生理期極好的水果。

平和的水果有蘋果、檸檬、大棗、酸梅、桂圓、葡萄、無花果、椰子、鳳梨、橄欖等。其中最具的就是蘋果，其味酸，其中含有鞣酸以及有機酸、果膠和纖維等，並且含有纖維素、礦物質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、鉀、鋅等大量營養物質，可止瀉通便，對經期常見的便秘很有效果。

經期吃這兩類水果，不僅能為身體補充水分和營養物質，還能緩解經期食欲差、腰酸，疲勞等症狀。(參考網站：39健康網)

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