節後為身體刮油 這些食物一定要吃

刮油吃什麼食物好

黃瓜

黃瓜不僅能內服也可以外用，不少女性也會用黃瓜來美容護膚，但是很有人不知道，黃瓜也能起到去脂肪、刮油脂的功效。專家表示，黃瓜裡含有的纖維素可以促進腸道裡的食物廢渣加速排出。

綠豆

綠豆是夏季的“常客”，但其實在節假日裡吃了太多油膩的食物之後吃點綠豆也是不錯的，這是因為綠豆能起到降血脂、保護心血管的作用，這對於喜歡吃肥厚、油膩食物的三高人群來說是非常有益於身體健康的。

香菇

香菇也能去油膩？這是很多朋友都不相信的，事實上，香菇與黃瓜一樣可以加速腸道的蠕動，從而起到促進體內毒素、脂肪的快速排出，另外，香瓜也有一定的降壓、消食功效，建議人們可以多吃。

洋蔥

我們在吃牛排或者羊排的時候會看到洋蔥的身影，這其實是因為洋蔥能解油膩，所以在節假日裡大魚大肉的人們可以在節後吃點洋蔥來緩解體內的油膩感，或者下次在吃這些“硬菜”的時候搭配洋蔥一起食用，能更養生。

雜糧粥

用雜糧來煮粥在平日裡就備受大家歡迎，其實在節後吃幾頓雜糧粥對身體也是很有好處的。專家認為，節假日裡人們吃了太多雞鴨魚肉，此時吃點雜糧粥可以減輕腸胃的負擔，而且雜糧也可以促進排便，幫助我們把體內多餘的油脂排出來。

新鮮果蔬

人們在春節期間吃水果、蔬菜的次數是明顯下降的，因為此時飯桌上基本都是葷菜，那麼在節後建議人們多吃點新鮮的果蔬，果蔬能有效為身體刮油，還能帶走體內堆積的脂肪。

除了在飲食上選擇能為身體排毒、刮油的食物以外，人們也可以通過運動來給身體做一次排毒。

專家認為，節後有健身習慣的朋友要恢復以往的健身、鍛煉，那麼為何說健身也可以刮油？這是因為在鍛煉的過程中人們會流汗，體內的油脂會隨著汗液排出體外，所以就算你以前不健身、不愛運動，那麼為了節後體重不往上跑，最好也是多起來走動走動。

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