春天也要祛濕 這些食物能除濕

春季濕氣重吃什麼能祛濕

薏仁

薏仁具有很好的利水、消腫功效，對於體內有濕氣的朋友來講，堅持喝一周的薏仁水以及吃掉裡面的薏仁就能達到為身體除濕的目的。另外，水腫型肥胖的人也能通過吃薏仁來減輕體重。

山藥

體內濕氣太重會影響到整個腸胃系統的消化，此時專家推薦大家吃點山藥。這是由於山藥能整頓消化系統，幫助腸胃排毒，而且山藥還能幫你緩解節假日裡堆積在體內的脂肪，預防肥胖。

扁豆

扁豆跟薏仁一樣，化濕的效果是不錯的。不過人們在生活裡比較少用到扁豆來除濕，如果你在春季還伴隨著脾虛嘔吐、赤白帶下等病症，那麼就可以吃點扁豆，堅持一段時間你會發現症狀有所減輕。

南瓜

我們常說吃南瓜能養護腸胃，但是很多人不知道南瓜也可以除濕。初春時節我們可以買點南瓜來煮粥，不僅能健脾胃，還能趕走體內的濕熱，讓身體變得越來越健康，但是需要注意的是，患有皮膚病的人最好不吃南瓜。

冬瓜

雖然冬瓜在夏季比較常見，但是春天的菜市場裡也是可以見到冬瓜的。如果你感覺最近體內濕氣比較重，那麼不如買一塊冬瓜與一些排骨，回家一起燉湯喝，祛濕效果也是不錯的，這要歸功於冬瓜能清熱利水、生津除煩。

春季做好這些事能除濕

回南天少開窗

南方的朋友應該比較清楚，春季一下雨後面幾天就會出現回南天，此時空氣裡的濕度是非常高的，這個時候建議不要一直開著窗戶，避免濕氣進入到室內，這也會在無形中加重體內的濕氣。

開一會除濕機

如今市面上有一些除濕機、乾燥機，在春季的雨天我們可以每天定時開一會除濕機，這類型的機器可以幫助我們把室內的濕氣帶走，但是需要注意的是，除濕機不能開太久，否則會引起皮膚乾燥。

多做運動鍛煉身體

春天是個非常適合鍛煉身體的季節，中醫認為，春季多做運動也能達到除濕的目的。因為在運動的過程中，濕氣會隨著汗液排出體外，這樣不就達到祛濕的效果了嘛。

上一篇：元宵節將至 教你正確吃元宵方法 下一篇：春筍養生好食物 但是卻不宜多吃 標籤閱讀：祛濕祛濕食物春季養生 分享到：