元宵節將至 教你正確吃元宵方法

元宵節教你正確吃元宵

元宵看起來白白胖胖的，十分可愛，但很多朋友並不知道元宵是高糖、高熱量的食物，“三高”人群若是進食太多的元宵，對身體是有一定危害的。那麼在元宵節我們應該怎麼健康的吃元宵呢？

專家提醒，元宵節吃元宵要適度，因為元宵並不好消化，這是由於元宵外皮的粘性極大，有陷的元宵還含有大量的糖分、油脂，人們若是吃了太多的元宵，就會引起消化不良。另外，油炸元宵在近些年也備受大家的歡迎，專家提醒，油炸元宵比水煮元宵更難以消化，腸胃功能不好的人最好不要吃。

建議，在吃元宵的時候可以搭配綠色蔬菜一起吃，或者與含有膳食纖維的食物搭配著吃，這樣既避免元宵的外皮黏在消化道，還可以緩解有元宵餡帶來的油膩。

這些人最好不要吃元宵

老年人：上面我們有提到，元宵是比較難消化的，老年人的消化功能都比較差，而且牙齒脫落得也差不多了，所以不提倡讓老人吃元宵，這是為了避免因進食元宵而引起卡喉、呼吸困難等情況的出現。

腸胃炎患者：患有腸胃炎的人胃腸道是處於充血、水腫狀態的，此時若是再吃元宵，那麼就會加重病情，建議這類人群吃點好消化的食物，例如米湯、藕粉等。

“三高”人群：前文我們就說了，元宵含有高糖、高油脂，“三高”人群最好是不要吃元宵，避免血液變得更加粘稠，對生命健康造成威脅。

胃潰瘍患者：元宵會加速胃酸的分泌，這對於胃潰瘍的人來講並不是一件好事，因為胃酸會刺激到潰瘍的創面，嚴重的話還會引起胃出血、胃穿孔。

元宵雖然好吃，但是並非一定要在元宵節吃它，若是你出現以上這幾種情況，那麼最好不要吃元宵。身體健康的人也不宜一次性吃太多的元宵。另外，家長們在給小朋友餵食元宵的時候一定要特別注意，3歲以下的幼兒最好不吃，這也是為了避免元宵卡在食道而引起呼吸困難的情況出現。

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