生活作息不正常傷肝 男人該怎麼護肝

現代的很多人的生活作息都不是很正常，通宵熬夜是經常有的事情，抽煙喝酒更是不在話下，尤其是現在的男士們，經常在該休息的時候玩遊戲玩到忘我的境地，無形之中影響著人體的肝臟健康，進而影響人體的代謝排毒的功能。那麼該怎麼保護自己的肝臟健康呢?

經常用檸檬水為身體排毒

檸檬水的排毒功效非常的好，不但能夠排除毒素雜質，還能減輕肝臟的負擔。在你喝水的時候，可以嘗試在水中加點檸檬，不但喚醒身體的機能，還能促進肝臟的膽汁生成，發揮出排毒的功效。每天喝8到10杯，但是量不要太大，每次300毫升左右就可以。

遠離煙酒熬夜等壞習慣

酒精對肝臟的危害是很大的，肝臟本來就不好的人最好不要碰煙酒。而且每天最好能夠早點休息，在身體本該代謝休息的時間的時候不要做別的事情，讓身體的自然代謝、排毒正常進行。

不要盲目買藥吃

很多人在身體有些病痛的時候，都是習慣性地自己去藥店買點藥物解決了，但是很多非處方的藥物對肝臟是有害處的，尤其是非處方的止痛藥物，在身體的代謝之後會產生一定的毒素，使肝臟受損。

少接觸發黴過期、含有高防腐劑的食物

發黴的食物對肝臟有很強的毒性，容易導致肝臟受損，甚至會產生肝癌，而防腐劑的食物對感覺的影響則是會加重負擔，讓肝臟的正常解毒功能受損，對肝臟不好的人來說簡直是更不好了。

飲食情況要忌辛辣忌高蛋白

辛辣的食物會影響消化道的功能，但是肝膽功能失調，偶爾一兩次是不要緊的，但是對於那些長期食用辛辣食物的人來說，就要小心了。而高蛋白的食物則會引起消化不良和腹脹等症狀，對於肝炎患者來說是會加重病情的。因此想要保護自己的肝臟健康的話，最好飲食要清淡點。

經常做些肝臟部位的保健

經常按摩膽囊和肝臟的部位，這部位大概在身體右側的肋骨下方，經常按摩能夠促進血液的迴圈，改善代謝的情況。而肝臟保健的另一個措施就是能夠多喝一些養肝護肝茶，水飛薊、蒲公英等都有很好的功效，用開水沖泡即可飲用，不但保護肝臟還能夠清理肝臟雜質。

肝臟健康對於人體來說是十分重要的部位，因此做好保健措施是十分重要的，飲食上面儘量清淡點，多補充一些礦物質，多多鍛煉，有空的時候多多按摩保健。