更年期女性要小心情緒 更要小心氣喘

氣喘患者以年輕男孩、成年女性居多。但最新的研究則發現，女性年輕時有氣喘的問題，到更年期時病情往往變的嚴重，到醫院接受治療的人數也是同年齡男性的二倍，因此更年期的女性要小心哮喘發生。

對青少年族群來說，年輕男孩患氣喘的比例要高於同齡女孩。但女性到了更年期，氣喘患者住院比率就會大大增加。這說明氣喘病情會隨著年齡、性別的不同而產生變化。

研究人員對2000年到2010年美國住院樣本資料庫進行了分析，並比對了不同年齡層男女氣喘患者住院比率。分析結果顯示，當男女到五六十歲時，氣喘住院比率會出現嚴重分歧，更年期女性氣喘患者住院比率是同齡男性的兩倍。研究人員還把吸煙、肥胖等變數都考慮進去。

研究人員指出，這項研究證實，氣喘是女性的重要健康課題，更年期女性更應該多預防氣喘發作，一旦有氣喘問題，就要及早治療，以免病情惡化，病情嚴重者必須接受住院治療。

如果四五十歲女性有氣喘問題，應該諮詢醫師是否需要改變用藥，並充分瞭解嚴重氣喘有哪些症狀，患者也要知道如何監控病情變化，發現異常症狀，就要儘快處理。

更年期氣喘的表現症狀

氣喘是在沒有任何預兆下突然發作，尤其很多人都是在深夜到天亮前發病。最初感覺喉嚨很緊及胸悶、眼睛不舒服。不久，喉嚨出現哮喘音、氣喘、呼吸困難等症。呼吸困難嚴重時，會出現起床後若不坐著會無法呼吸、咳嗽及咳痰等情形。症狀緩和時，咳嗽也會變輕，痰的粘性變少。呼吸困難的症狀也能改善。

氣喘、咳嗽的中醫食療方

1、西洋菜蜜棗湯：西洋菜250——300克，蜜棗5枚，水適量共煮，調味吃菜飲湯。清熱解毒，潤肺止咳。適用於風熱之咳嗽、氣喘，也可治療腸燥便秘、肛裂。

2、沙參百合飲：沙參15克，百合15克，水煎服，調入白糖或冰糖。養陰清熱，主治肺腎陰虛之咳嗽、氣喘。

女人進入更年期後怎麼調理身體

1、適量蛋白質：更年期隨著性腺的退化，其他組織器官也逐漸退化。因而在飲食上應選用優質蛋白質，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、家禽類及豆製品。

2、低脂飲食：限制動物脂肪，如豬油、奶油、牛油等以及含膽固醇高的食物，如蛋黃、腦髓、動物內臟等。因為這些食物中所含飽和脂肪酸可使血液中膽固醇濃度明顯升高，而促進了動脈硬化的形成。最好食用植物油，如玉米油、豆油、花生油等。

3、宜清淡飲食：限制食鹽的攝入量，每日食鹽量在6克以下。因為更年期常好發高血壓和動脈硬化，而食鹽中含有大量的鈉離子，吃鹽過多，可增加心臟負擔，並能增加血液黏稠度，從而使血壓升高。

4、糖類不宜多吃：糖類食用過多，會引起肥胖。可多吃一些複合糖類，如澱粉、小米等。

5、多吃新鮮綠色蔬菜和水果：尤其是含胡蘿蔔素、無機鹽和纖維素多的蔬菜水果，如小白菜、芹菜、大棗、山楂等，能增加血管的韌性，促進血膽固醇的排除，預防動脈粥樣硬化、冠心病。

6、選用含鈣豐富的食物：牛奶和豆製品是鈣質的良好來源。含高鈣的食物還有：蝦米皮、海帶、紫菜、酥魚、牡蠣、海藻、芝麻醬等，可預防骨質疏鬆症。

7、多食用富含維生素B1的食物：比如瘦肉、小米、豆類等，對保護神經系統、減輕更年期綜合征的症狀有益處。

8、保持大便通暢，養成定時排便的習慣：便秘者可多食一些含纖維素較高的食物，如豆類、芹菜、馬鈴薯等，另外，纖維素還能抑制膽固醇的吸收，從而有顯著的降血清膽固醇的作用，因而能預防動脈硬化。

9、忌用刺激性強的食物：如酒、濃茶、咖啡等，因更年期的婦女情緒不穩定，進食這些食物易激動。

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