女人過了青春期不再長高？四招幫你增高 熱門文章排行榜 >>2018-02-26 10:54來源：99健康網

對於女人來說，想要有自己滿意的身高的話並不是那麼容易的，很多女人直到成年之後才會開始重視自己的身高，但是此時想要再長高的話也不是那麼容易的。那麼對於女人來說，什麼時候不會再長高呢?

都說過了青春期的女性不會再長高這是真的嗎?

其實這些情況都是因人而異的，不是所有的人過了青春期就不會再長高，也是所有的人在青春期間就可以長高。你的身高大部分都是由你的骨齡來決定的，因為當女人的骨齡超過一定的年齡的話，想要再長高的話並不是那麼容易了。基本上可以說要是女性的骨齡超過14歲的話，因為骨骺線差不多已經是閉合的狀態了，此時想要長高的話基本是沒有可能了。因此想要長高的女性最好是可以把握好骨齡的情況。

但是身材不高挑的人該怎麼才能再次長高呢?

1、保證好相應的營養

想要長得更高的話，除了補充相應的蛋白質之外，對於其他營養元素的補充更是不應該落下，尤其是鈣鋅的補充，對身高才會有相應的促進作用，而且更是不要挑食，不管愛吃不愛吃，都不應該挑食，好的飲食習慣才可以保證好身體的健康，才可以長得更加高。

2、保證好足夠的睡眠

其實長高的激素的分泌大部分都是在晚上才會進行的，跟身體的大部分調節相似，晚上的時間對於身體機能修復來說是那麼的重要，因此最好是不要熬夜，熬夜沒有什麼好處，反而傷身傷腎傷眼，要是只是熬夜在玩手機遊戲什麼的那更加沒有必要了。

3、保持好相應的心理暗示

不管是高是矮，是胖是瘦，要是身體狀況無法達到自己的預期的話，那也不應該陷入喪氣甚至是抑鬱的階段，那是完全沒有必要的，太大的壓力反而沒有好處。你可以稍微給自己一點好的心理暗示，一方面可以督促自己改正，一方面才可以舒緩好自己的情緒。

4、做點相應的運動

堅持適當的運動也是可以幫你增高的，把自己的身材練的好好的，原本胖的人要瘦下來，這樣也可以讓你看起來比之前更高一點，而且可以借助外在的因素，穿顯高的衣服鞋子，這樣也可以讓你看起來增高了不少。

雖然很多人都不滿意自己的身高，但是也應該做出相應的舉動才可以改變這個現狀。

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