男人中年發福要重視 儘量每天多鍛煉

很多人如果中年發福的話，會變認為是吃的好，是福氣，因此很多人引以為榮，對自己的體重也不控制。中年發福的男人們要注意了，這是你身體亮起的紅燈，提醒你不能再這樣下去了!你的體重不斷增加的話，糖尿病、心血管病、高血壓、癌症等疾病就離你越近，嚴重的話還會危及生命。那麼中年男人為什麼會是這種狀態?

越來越懶惰的心理

雖然隨著年齡的增長，身體代謝或者生長的速度會有所下降，甚至停止，雖說這是事實，但是發福的原因卻不僅僅是這樣，歸根結底還是自己變懶了。中年男人基本上工作家庭都比較穩定了，吃穿不愁，過了該打拼的年紀，追求安穩平定，對周圍事物的熱情也不勝從前，每天三點一線的生活已經很疲憊了，更不用說去運動了，基本是沒有的事情。這樣是不好的。運動才是消耗熱量的最佳方式。因為自己的懶惰心理而變得不想運動，漸漸發福發胖，成為一個油膩的中年男人，真的好嗎?就算不想去健身房運動，也可以嘗試用閒散的時間走走路，多走動，消耗自己多餘的熱量。

自身的控制能力變弱

很多男人在年輕的時候會想著要去健身，要控制自己的體重，要把自己變成型男，要迷倒很多女生，但是有了家庭之後這些想法都會變得薄弱，既來之則安之的想法讓男人變得沒有什麼主見想法，對食物的控制也變得薄弱。在壓力不斷增大的同時，吃東西好像成為發洩壓力的重要方式。這種沒節制的過分攝入熱量也是導致男人中年發福的重要原因。

對症下藥是最好的治療方式。針對中年男人發福的現象來說，想要避免這種情況的話，最好是能夠從運動和飲食入手，如果進食量合理的減少的，人們是會活的更加長久的。

男人不要因為年齡和歲月的增長而拋棄一些本來很好的習慣，更不要因為年歲的增長沾染一些不必要的惡習。

不同的男人都有一套自己的養生方式，儘量每天輕鬆的生活，做些力所能及的鍛煉，煙酒少碰，注重身體的健康程度，按時間做體檢，吃飯七分飽，不要過分進食，解壓可以尋找更加適當的方式。

注重養生的同時要多吃番茄、黃豆、胡蘿蔔、生蠔等食物，不但可以強健身體的血管，還能改善男人的身體機能，在一定程度上幫助男人保持“雄風”。