女人養生要根據體質 日常做好這兩點 熱門文章排行榜 >>2018-02-26 14:58來源：99健康網

如今的女人，除了想要美麗之外，也想要健康。所以，她們漸漸的愛上了養生，可是不少女人發現，就算每天堅持養生，也沒有變得更加健康，反而身體變得更差了。這就說明女人的方法不對，想要養生效果呈現出來的話，必須要根據體質去養生，不然效果微乎其微，完全就是在做白工。

女人養生必須根據自己的體質下手

1、患病少、健壯的女人應該這樣養生。

這類女人身體都比較好，雖然如此，但是用對了方法，能夠讓她們更加健康，魅力。

A、建議進食時不要過分攝入食物，當然也不能不吃飯，吃個七分飽就差不多了。

B、建議選擇吃的食物，不能過冷，也不能過冷，最好等飯菜晾溫之後使用。這樣吃既不會因為過冷而刺激腸胃，也不會因為過熱而燙傷口腔和食道。

C、建議日常多吃一些新鮮的蔬果，比較清淡的五穀雜糧之類的，像過辣(或酸或甜或鹹)的食物，最好少吃，預防腸胃出現不適，這樣做才能滋養腸胃，讓其運轉正常。

2、有口臭、油光滿面的女人應該這樣養生。

這類女人大多是濕熱體質，體內的濕氣和熱氣讓她們出現各種難纏的問題。比如說嘴巴臭味嚴重，比如說白帶發黃之類的。這樣的女人最好的養生方法，就是祛濕惹。

A、建議飲食吃一些甘寒(或平)的食物，這類食物比如有莧菜、蓮藕、綠豆之類的。由於體內濕熱多，所以辛辣、助溫的食物就應該少吃了，不然容易加重濕熱問題。因此，辣椒、蒜苔等就最好不要碰了。

B、日常要多注意運動，比如說游泳、練習跑步之類的。因為這些運動的強度比較小，大多數人都能夠堅持。為什麼建議濕熱體質對女人要注意運動呢?因為女人們在運動的過程中會出汗，而身體內的一部分濕熱之氣就會隨著汗液排出體外，當影響身體健康的濕熱之氣少了，身體自然會變得健康起來。

由於文章篇幅有限，今天就說以上兩種體質的養生方法，之後小編會再次介紹了，朋友們要記得來看喲。另外，小編接下來要為大家介紹一些，適合大眾的養生好方法，想要健康身體的女人，要來看看。

女人日常如何養生

1、三餐要吃，而且要定時吃。

吃是每個女人都少不了的，想要飲食習慣不傷身的話，就要養成三餐定時吃習慣，每一餐吃的時間都要在固定的時間範圍內，不要過早也不要過晚。

其中最忌諱早上不吃了，因為早上不吃的話，就沒有養分進入體內，也就沒有能量供給，身體也就會犯懶，很影響女人工作或是學習。另外，晚上吃夜宵也不大好，因為晚上是身體休息的時間，此時吃東西就會讓腸胃加班工作，也就會使得腸胃損耗加重。

所以說，女人要感到三餐吃飯的點來，到點了就要放下手頭的工作或是作業，認真吃飯。

2、偶爾要放鬆身心

放鬆身心最佳的方法，就是去做讓自己感興趣的事情。建議女人們隔斷時間就找個機會去放鬆，比如說去遠離喧囂的山上呼吸新鮮空氣；比如說去寧靜的鄉下感受下淳樸的鄉土氣息；比如說要是好友去練練瑜伽，既能鍛煉身體，還能促進友誼；比如說邀上幾個好友聚會唱唱歌、逛逛街；比如說在自家後院種些花草，有時間的時候就去侍弄一番……

總之，就是做一些和日常所要忙的事情無關的，讓自己有機會轉換自己的心境，享受工作或者學習以外的快樂。 

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