男人如何保護前列腺？介紹飲食護理方法

現代男性工作忙碌，常常忽視前列腺的保護。尤其是久坐一族，更容易對前列腺產生不良的影響。對於男性來說前列腺的健康是尤為重要的，但是男性飲酒吸煙仿佛是天性，所以就會在很大的程度上面傷害著前列腺的健康，所以，平時除了改掉一些不良習慣之外，可以通過飲食來保護前列腺。那麼，日常生活中，哪些食物能夠起到保護前列腺的功效呢?

1、蘋果：在前列腺炎患者中，大多數人前列腺液和精漿中鋅含量降低。鋅含量降低時，前列腺的抗菌能力下降。蘋果中含鋅較高，慢性前列腺炎患者常吃一些蘋果，是一種相當有效的飲食療法。

2、魚：魚體內所含的一種被稱為歐米伽-3的脂肪酸對抑制前列腺癌很有作用，像大馬哈魚、鯡魚和鯖魚中就富含歐米伽-3脂肪酸。

3、大蒜：常吃富含硒的大蒜、芝麻，可降低前列腺癌的發病率。硒是紅細胞中抗氧化劑的重要成分，能增強人體的抗癌能力和提高其免疫力。

4、南瓜子、核桃仁：中醫一向很講究食補，保護前列腺也不例外。中醫認為，腎藏精，其與生殖有關，也與膀胱、排尿有關，所以吃些補腎之品對前列腺很有好處。南瓜子、核桃仁不僅是補腎佳品，南瓜子還有利尿功能，核桃仁有潤便功效，所以男性到了老年，應多吃點南瓜子和核桃仁，以補腎氣不足。

5、番茄：具有防治前列腺癌的作用。研究發現，每天吃番茄醬義大利面，連續5周，可以使與前列腺癌生長有關的一種蛋白質水準降低1/5。其中發揮關鍵作用的是番茄紅素。因此男人最好每天吃點番茄。

男性前列腺的飲食護理方法

1、車前綠豆粱米粥：將車前子60克、橘皮15克、通草10克紗布包，煮汁去渣，入綠豆50克和高粱米100克煮粥。空腹服，連服數日。適用于老人前列腺炎、小便淋痛。

2、慈菇淩霄粉：將山慈菇花30克，淩霄花20克共研為細末。每次取6克，白開水送服，每日3次。適用於前列腺炎。白蘭花粉：將白蘭花研為粉末。每次取10克，溫開水送服。每日3次。適用於前列腺炎。

3、蘿蔔浸蜜：將蘿蔔1500克洗淨，去皮切片，用蜂蜜浸泡10分鐘，放在瓦上焙乾，再浸再焙，不要焙焦，連焙3次。每次嚼服數片，鹽水送服，每日4～5次，常吃。適用於氣滯血瘀型慢性前列腺炎。

4、獨味蜂王漿：用開水將蜂王漿配製作1∶100的溶液。每日口服2次，每次20～30毫升，長期服用。滋補強壯，益肝健脾。適用於慢性前列腺炎以及病後體虛、營養不良。

5、葡萄煎：葡萄汁、藕汁、生地黃汁各150毫升，白花蛇草汁、王不留行汁各100毫升，白蜜250毫升。將以上各味相和，煎為糖稀狀。飯前服60毫升。適用於前列腺炎、小便淋澀。(參考網站：家庭醫生線上)