男人都怕“男人病” 推薦幾款養生食療

男性承受的社會壓力，以及家庭責任，往往會更大一些，而心理壓力和生活習慣也會導致一些疾病，這種疾病被稱為“男人病”。

什麼是男人病

“男人病”顧名思義，就是男人會生的病。許多男性因為長期的生活習慣導致，前列腺炎、糖尿病、肺癌、食道癌等等病症，這些都是男性多得的病症。那麼，由此可知，男人病意思就是男性患者比較多，或者是只有男性會得的病症。

男人病都有哪些

1、血管疾病

動脈硬化在拉丁文裡的意思是“男人最壞的敵人”。的確，由於女性有雌激素保護，她們心腦血管疾病的發病時間比男性約晚10年。而且，膽固醇慢慢沉積在心臟或大腦的血管中，一旦堵塞就會發生心臟病或中風。男人們應更努力降低自己的心腦血管疾病風險：20歲後每5年查一次膽固醇，若異常首先要戒煙，其次每天增加至少半小時活動量，並且多吃果蔬。

2、肝癌

肝癌是男性十大癌症首位，每年奪走上萬條人命。肝癌沒有症狀，很難自我察覺，只能靠篩檢。有責任的男性應儘早檢查自己是否攜帶肝炎病毒，如確診，務必要定期檢查肝功能指數、做腹部超聲檢查等。如果你是大肚男，小心，脂肪肝也可能變成肝硬化，甚至肝癌，趕快減重、運動方為上策。

3、肺癌

由於男性長期吸煙，大多數男人都會患上肺癌。在臺灣，男性癌症是男性死亡的第二大死因。當您出現咳嗽有痰，痰中帶血，胸痛，呼吸困難等症狀時，再去醫院讓醫生診治，可能已經是肺癌晚期了。那麼，男性如果不吸煙，發生肺癌的幾率就會降低百分之九十，並且也會降低妻子患肺癌的風險。

4、痛風

40歲之前被診斷出痛風的人，占全部病人的1/3。越來越多高中男生都來看痛風。臺灣台大醫院家庭醫生科主治醫師黃國晉說，男生為了慶祝節日或活動，暴飲暴食甚至喝酒，極易誘發該病。防痛風，要拒絕多吃動物內臟，酗酒等。酒只要一進肚，在體內代謝過程中，就會產生尿酸，讓血中尿酸升高；酒精也會妨礙尿酸排出。更要避免暴飲暴食，尿酸值忽高忽低，會加速尿酸鈉鹽的沉積，引發痛風。

推薦幾款男性養生食療方

1、山藥羊肉湯

準備好羊肉、山藥、胡蘿蔔和青蒜，還要備上適量的調味品。將青蒜清洗乾淨之後，斜著切片，山藥需要去皮切成小片，胡蘿蔔切成小塊。然後將羊肉和山藥以及胡蘿蔔一起放進燉盅裡面，並且加上一些配料，並用耐熱的膠膜來包住，蓋上蓋子，並加入蒸鍋裡面加上一些熱水，並蒸上大半個小時，熄火之後加上鹽和一些青蒜片就可以直接服用。通過這款山藥羊肉湯，能夠給人體提供很多的粘蛋白，不但能夠進行補腎健脾，還能夠預防心血管系統上的疾病。

2、杜仲煨羊肉

備好十克的杜仲，兩片生薑和一勺紅油以及一隻羊腰子。將羊腰子用水泡一泡，將異味去除，並且切成片，杜仲要用水清洗一下，將雜質去除。之後將紅油熱成六成熟的時候，加上兩片生薑來進行爆鍋，並且將羊腰翻到鍋裡面進行兩分鐘的翻炒。再將杜仲放進裡面，加上一小碗水，用小火燉上40分鐘，在出鍋之前放上一些鹽和味精，接著將羊腰和湯一起來服用。通過這道食譜，可以起到補腎助陽的作用，還能夠達到理脾的作用。

3、韭菜炒蝦肉

原料：韭菜150克，鮮蝦250克，生薑3片，精鹽適量。

制用法：將鮮蝦去腸去殼洗淨後待用。先將薑片放入鍋中爆香，然後放入鮮蝦炒至八分熟時再放入韭菜，略炒後加入適量的精鹽即成。此菜可每週吃兩次。

功效和適應症：此方具有溫中行氣、固精止遭的功效，尤其適合有遺精、陽痿等症狀的男性食用。

4、蒸蝦仁

原料：蝦仁15克，海馬10克，公雞1只，調味品及清湯適量。

制用法：將公雞宰殺後去除毛雜及內臟、洗淨，裝入盆內待用。將海馬、蝦仁用溫水洗淨後放在雞肉上，再向盆內加入適量的調味品及清湯，然後入鍋蒸至雞肉爛熟即可。此方可每週吃一劑。

功效和適應症：此方具有溫腎壯陽、益氣補精的功效，尤其適合患有陽痿早洩的男性食用。(參考網站：家庭醫生線上)