喝銀耳紅棗湯的10個好處你都瞭解嗎

銀耳紅棗湯的功效有哪些？很多人都知道銀耳紅棗湯能養生，但是卻不知道它的具體功用，今天小編就給大家盤點10個喝銀耳紅棗湯的好處，趕緊來瞭解下。

喝銀耳紅棗湯的好處

1、銀耳富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效，美容養顏；

2、銀耳中的有效成分酸性多糖類物質，能增強人體的免疫力，調動淋巴細胞，加強白細胞的吞噬能力，興奮骨髓造血功能，有補氣和血之效；

3、銀耳中的膳食纖維能幫助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，有減肥的作用；

4、紅棗銀耳湯有滋陰、潤肺、養胃、生津、益氣、補腦、強心之功效；

5、紅棗含有維生素A、C、E、P，生物素，胡蘿蔔素磷、鉀、鎂等礦物質，葉酸，泛酸，煙酸等。它有提高人體免疫力，防治骨質疏鬆和貧血，軟化血管，安心寧神等作用；

6、紅棗適宜慢性肝炎，肝硬化之人服食，也可減少其他藥物對肝臟的損害；

7、紅棗中含環磷酸腺甙，可擴張血管，增強心肌收縮力，改善心肌營養，對防治心血管疾病有一定好處；

8、銀耳紅棗湯能提高肝臟解毒能力，起保肝作用；對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效；

9、銀耳紅棗湯富含維生素D，能防止鈣的流失，對生長發育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增強機體抗腫瘤的免疫力；

10、中老年人更年期骨質疏鬆、青少年生長發育高峰期缺鈣、女性易貧血缺鐵等，食用棗類食品都會有很好的食療效果，病後體虛的人食用棗類也有很好的滋補作用。

除了以上提到的幾個銀耳紅棗湯的好處以外，銀耳紅棗湯豐胸的效果也是不錯的，平胸的女孩也可以多吃哦。那麼銀耳紅棗湯怎麼煮好吃呢？

銀耳紅棗湯的做法

銀耳紅棗湯做法1

材料：銀耳、紅棗、桂圓、冰糖。

做法：1.銀耳用清水泡發後，剪去蒂部，撕碎成小朵；

2.紅棗與桂圓用清水泡發後，洗淨瀝幹；

3.將桂圓、紅棗、銀耳倒入高壓鍋中，加入清水，倒入冰糖；

4.蓋上鍋蓋，大火燒上汽後改小火，壓20-25分鐘即可。

銀耳紅棗湯做法2

材料：銀耳、紅棗、木瓜、冰糖。

做法：1.木瓜去皮切塊，銀耳提前泡發，洗淨去蒂，撕成小朵；

2.紅棗提前泡一會清洗乾淨；

3.把木瓜塊、銀耳和紅棗、放入鍋內，大火燒開後轉小火煮30分鐘至一個小時；

4.關火前10分鐘放入冰糖。

銀耳紅棗湯做法3

材料：銀耳、百合、蓮子、紅棗、枸杞、冰糖。

做法：1.銀耳放入冷水中泡軟，洗淨取出，撕成小塊；

2.鮮百合剝片、洗淨；枸杞泡水5分鐘，撈出、瀝幹；紅棗、蓮子洗淨備用；

3.砂鍋中注入水，依序放入銀耳、紅棗、蓮子、鮮百合、枸杞；

4.此湯大約煲一個半小時左右，直至湯汁略微粘稠，銀耳透明即可，煲制一個小時後放入適量冰糖（冰糖的量放多少依各人口味），然後再煲20-30分鐘就可以了。

以上就是有關銀耳紅棗湯的一些相關資料了，銀耳紅棗湯煮法簡單而且美味，不過小編也要提醒大家，銀耳紅棗湯雖好，但是也不能一次性吃太多哦。

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