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“倒春寒”來之前 這4個科室的醫生想跟你說的話

不管是南方還是北方,立春後都有一種冷,叫做“倒春寒”。

這種不按常理出牌的冷空氣,每年都會讓人們猝不及防,你可能沒來得及脫下秋褲,就又套上了毛褲。

俗話說“反了春,凍斷筋”。春天不注意保暖,一不小心就可能遭到疾病的“偷襲”。

今年的倒春寒來之前,《生命時報》(微信內搜索“LT0385”即可關注)邀請各科專家,劃出保暖重點,教你幾招不受寒冷的威脅。

受訪專家

東南大學附屬中大醫院心血管內科主任醫師 湯成春

東南大學附屬中大醫院呼吸內科主任醫師 朱曉莉

東南大學附屬中大醫院消化科主任醫師 陸楓林

東南大學附屬中大醫院神經內科副主任醫師 郭怡菁

北京中醫藥大學養生室教授 劉占文

4科醫生教你防病

呼吸內科

春季感冒、哮喘發威

春季呼吸道疾病高發,如果不及時增添衣物,老人、孩子這些免疫力低的人很容易感冒。

冷空氣刺激後,會導致氣道免疫力下降,功能受損,繼而令氣道反應性增高,引起咳嗽、胸悶甚至哮喘、呼吸困難等。

氣溫驟降時,有哮喘、慢性支氣管炎的患者,容易病情反復或加重。每個人對這些刺激的反應不一樣,有家族史、體質敏感的人會嚴重一些。

專家支招:

體質弱的人寒冷天氣最好減少出門,出門時可以戴口罩,增加衣服,重視頭部、胸背和足部保暖,以免著涼。

消化內科

倒春寒,老胃病易發作

氣溫較低時是胃腸道疾病的高發期,因為低溫刺激會引起毛細血管收縮,影響胃酸分泌和胃部血液迴圈,從而引發急性胃痙攣、胃潰瘍、胃腸炎等。

專家支招:

很多患者都是受涼後“老胃病”發作,本身有胃病的人到了這個季節要特別注意保暖,根據氣候的變化及時增減衣服,防止腹部受涼。

在飲食上要注意暖胃養胃,多喝熱水,少吃冷食,按時吃飯。

運動要適量,不宜大量運動出汗太多。

起居規律,切記不要熬夜,也不要思慮過度。

心內科

氣溫驟降,心臟很受傷

大部分冠心病患者對天氣變化的敏感性很高,特別是寒冷天氣。

突然的寒冷刺激會引起冠狀動脈痙攣,出現急性心肌缺血,誘發心絞痛,甚至心肌梗死。

天氣寒冷時,應減少戶外活動,血液黏稠度增加容易形成血栓,誘發心梗。氣溫驟降,血管收縮,血壓升高,容易出現心肌缺血。

另外,呼吸道感染多發易誘發肺炎,這也會造成心臟負荷過重,成為心梗的重要誘因。

專家支招:

老人要注意保暖,合理用藥控制血壓。如果有胸悶、隱痛或心慌等情況,即使發作時間很短,也要格外重視。

神經內科

初春時節腦梗很可怕

春季是腦梗高發季節,特別是許多老人,晚上上廁所或早上一起來易發生中風。

這兩個時間段也是一天中最寒冷的時刻,氣溫驟降,晝夜溫差懸殊,低氣壓、高濕度,都容易刺激體內控制血管活動的神經,造成小動脈血管的持續痙攣,使得血壓驟然上升,卒中意外也接踵而至。

在晚上睡眠時,人處於靜止狀態,血液黏稠度增加,這也是中風高發于這個時段的重要原因。

專家支招:

一旦發現一側肢體麻木或無力、一側面部麻木或口角歪斜、說話不清楚、眩暈伴嘔吐等症狀,必須高度警惕,立即到醫院進行檢查治療。

護好3處擋春寒

早春時節,防寒保暖有重點:脖子、腰部、雙腳處於人體陽氣運輸的主要通道上,又易暴露在外,一旦受寒可能牽連全身,需要格外精心防護。

頸部:戴圍巾,練抬頭

身體的很多經脈要經過脖子,加上不少“電腦族”頸部慢性勞損,一旦受寒便可能引發局部血管收縮、肌肉痙攣等,誘發或加重頸椎病,出現眩暈、大腦供血不足等不適。

外出最好戴上圍巾或穿高領衫,避免脖頸暴露在風寒中。

平時可多做擴胸仰頭的鍛煉,幫助抻筋骨、練頸椎:

雙手交叉放在頸後,同時擴胸,頭向後仰,手臂向前用力,頸部用力“對抗”手臂的力量。

腰部:多穿衣,搓腰眼

“腰為腎之府”,腰部受寒,很容易出現氣滯血瘀,引起腰部疼痛,導致腰椎間盤突出等舊病復發。

初春季節儘量少穿低腰褲、露出肚子的短夾克等,中老年人可用護腰帶加強保暖。

平時活動較少的久坐族,可每天按摩後腰的腎俞穴:

雙手交叉,快速搓熱手掌,把手掌捂在腎俞穴(俗稱“腰眼”,腰椎兩側二指寬處,約與肚臍相水準)上,用手掌溫暖腰腎,同時雙手反復按揉,至腰部微微發熱。

足部:常走動,勤泡腳

雙腳支撐著人體,但它遠離心臟,血液迴圈易受影響,且皮下脂肪層薄,保溫性能差,易被寒氣偷襲。

每天一定要保持鞋襪的溫暖、乾燥。

工作、學習一段時間,感覺腳底發冷時,最好起身走動一會兒,以促進腳部的血液迴圈,及時驅寒。

堅持熱水泡腳可舒筋活血、強身健體,泡腳時還可加點有溫經或舒筋活血作用的中草藥,如乾薑、桂枝、當歸、艾葉等。▲

本期編輯:王曉晴