男人更年期大危機 該怎麼調理好

很多人認為女性才會得更年期綜合症，因為更年期綜合症也被稱為圍絕經期綜合征，其實男性同樣也有這種疾病，症狀也大體相同。更年期綜合症是一種多病因，多症狀，多因素引起的疾病，所以也叫綜合症。

男性更年期綜合症病因病機

1、腎陰虛

若素稟腎陰不足或後天腎陰受損，進入“七八”之年，腎精漸衰，精不化陰，腎陰日少；當機體不能進行自身調節而保持其陰陽相對平衡時，便會出現以腎陰虧損為主要特點的更年期綜合征。肝腎同源，腎陰不足，則肝陰乏源，又可產生肝腎陰虛，肝陽上亢之征；腎精不足，精不生血，進而又易出現陰虛血燥之象，腎陰不足，水不濟火，又易形成心腎不交之證。

2、腎陽虛

腎陽乃腎精所化，是人體臟腑生理活動的動力之源。若素體陽虛，至“七八”之年， 腎精日衰，精不化陽，腎陽漸虧，當機體失去自身調節能力而不能維持相對平衡時，便可出現以腎陽不足為特點的更年期綜合征。腎陽不足，命門火衰，火不煦土，脾失溫養，則可出現脾腎陽虛之征；腎陽虧損，易致中陽不振，脾失健運，繼而又可形成水津不布，痰濕中阻之證;肝腎同源，腎陽不足，亦可導致肝氣不暢，肝失疏泄，脾失健運，而產生肝鬱脾虛之證。

3、腎陰腎陽俱虛

若素稟腎氣不足，更年之期，精少腎臟衰則日趨嚴重。精少則化陰不足，化陽無源，故易呈現腎陰腎陽俱虛之勢，從而形成以腎之陰陽俱不足為特點的更年期綜合征。

男性更年期食療調理方：

1、肝腎陰虛型

頭暈、耳鳴、心悸、潮熱、心煩口幹、多夢少寐、手足心熱，舌質紅，脈細數。

玄地烏雞湯：玄參9克，生地15克，烏骨雞500克。將烏骨雞去內臟，將玄參、生地置雞腹中縫牢，加水文火燉熟，調味後服食。

淮山棗肉煲瘦肉：淮山30克，棗肉20克，豬瘦肉100克，加水一同放沙鍋內煲熟爛，吃肉飲湯。

2、脾腎陽虛型

頭暈目眩、腰痛、神疲乏力，浮腫、夜尿量多，舌質淡，苔薄白，脈沉細等。

核桃蓮子粥：核桃仁20克，蓮子18克，芡實18克，大米60克，同煮成粥，調味後食用。

杞羊肉湯：枸杞15克，栗子18克，羊肉60克，羊肉洗淨切塊，將全部材料放入鍋內燉熟，調味後食用。

3、心腎不交型

心悸心煩、情緒波動、時喜時悲、頭暈耳鳴、健忘失眠，舌質紅，脈細數。

桂圓百合粥：龍眼肉、百合各30克，大棗6枚，大米100克，冰糖適量，共煮為粥，早晚服食。

瘦肉蓮子百合湯：瘦豬肉250克，蓮子30克，百合30克，加水煮成湯，調味服食，每天1次。

男人更年期如何緩解?

1、維持雌激素水準

因為更年期跟雌激素的水準有很大的關係，因此只要維持雌激素的水準就可以緩解更年期，而身體裡的任何一種激素都是由蛋白質構成的，雌激素也是由蛋白質構成的，因此，想延緩更年期的女性朋友一定要補充充足的蛋白質，這樣才能製造出雌激素來維持雌激素的水準，緩解內分泌失調，那麼就可以延緩更年期，讓你看上去更加的緊致、更加的年輕。

2、保持積極樂觀的心態

一個人的心態年輕，就會對生活充滿希望，就會積極的去做事情，而且，心態年輕，激素的水準也就會相對平衡，卵巢也你會衰老的慢一些，所以，積極樂觀的心態也是非常重要的。

3、在飲食上要注意少油膩、多清淡

一個渾身贅肉的女性是很容易衰老的，而且，還容易百病纏身，容易患各種富貴病，身體內的毒素增加，勢必會影響健康，這些都是由於攝入過多的油脂造成的。所以，想年輕，少吃油。

4、戒煙戒酒多吃果蔬

多食蔬菜水果、牛奶豆製品等富含維生素、蛋白質的食物，減少辛辣刺激、高脂高糖類食物攝入。酒精和尼古丁的刺激，會造成血壓和精神方面的異常變化，應戒煙酒，咖啡、茶等也應少飲。

5、規律鍛煉有益處

有規律的鍛煉可以促進血液迴圈，增強身體的耐熱性，有助於增強對氣溫的適應和調節能力，對於減輕身體潮熱等反應效果明顯。

6、中藥調理有講究

中醫認為潮熱、盜汗是陰虛內熱，虛陽上亢，津液不固所致，在治療時應以補腎氣調整陰陽。銀耳、蓮子等食材可以滋陰降火，補虛扶正，搭配中藥材，能起到更好的作用。(參考網站：家庭醫生線上)