口臭問題太尷尬 五招幫你輕鬆去口臭

口臭是一種比較常見的口腔疾病，很多人都認為口臭是不注意個人衛生，不刷牙導致的，其實口臭的原因是遠遠不止這些，那麼口臭到底是如何產生的呢?

導致口臭的原因有很多，一般是口腔積存的食物殘渣未能及時清除，牙齒齲洞內有腐敗物，牙齦發炎、出血，或牙齦瘺管出膿，患血液病以及糖尿病等。

科學上解釋口臭是潛伏在牙面和舌下的細菌，分解蛋白質、肽和氨基酸所產生的含硫氣體導致的。蛋白質中有兩個含硫的氨基酸組成成分，即胱氨酸和蛋氨 酸。它們分解後產生的含硫化合物有硫化氫、甲基硫醇、二甲基硫化物和二甲基二硫化物。此外，一些有機酸也與口臭有關，如丁酸和丙酸，以及吲哚、甲基吲哚和 屍胺等化合物。

口腔內至少有82種微生物在代謝過程中能夠產生硫化氫、甲基硫醇和脂肪酸。這些細菌主要是梭桿菌、嗜血桿菌、韋榮球菌和齒垢密螺旋體等。唾液中的iga(一種抗體)能夠抑制細菌活性。所以，舌下和牙面的厭氧菌增多可能與iga缺乏有關。這些細菌散發的味道也會形成口臭。

如果你不知道自己有沒有口臭，就要依靠與自己密切接觸的人的回饋，或者到醫院去檢查。我們可以通過一種“氣味線” 來檢查。如果患者呼出的氣體中甲硫醇、硫化氫和二甲 基硫化物這3種氣味的含量高於“氣味線”，則診斷患有口臭。甲硫醇的氣味像糞便，硫化氫味如臭雞蛋，二甲基硫化物的氣味像白菜、硫磺和汽油的混合物。如果 含有以上3種氣體，無論如何清潔牙齒、舌頭或洗牙都無濟於事，除非對症下藥”。所以，在日常生活中大家一定要注意自己的口腔衛生，做到飯後漱口刷牙要徹底，定期做口腔檢查，這樣才能有一個清新的口氣。

口臭的危害

1、口腔疾病。臨床上，人們出現口臭很多情況是因為患上了口腔疾病，才導致出現了口臭的，所以如果您沒有發覺自己患上口腔疾病，而出現了口臭，就要考慮了是否有口腔疾病，要及早去治療，否則會加重病情，甚至引發其他併發症。

2、胃腸疾病。口臭還有一個常見的病因就是胃腸疾病導致，口臭的患者大多都患上了胃腸道疾病，如胃炎、胃潰瘍等，而不積極進行有效的治療會使得病情惡化，甚至出現癌變，而口臭很大可能就是胃癌的提前表現。

3、影響社交。還有一種人們更加不能忽視的危害就是會影響到人們的正常社會交往，人們不願意和患者交流，接近，或者找工作也是障礙，家庭都出現矛盾，長期如此，口臭患者自身還會出現自卑心理，變得憂鬱、自閉等。

去除口臭的方法

1、保持口腔清潔衛生

這意味著要每天用心刷牙兩次。平時也要經常使用牙縫拉線清潔口腔。只有牙縫拉線才能將殘留在牙縫和牙齦中的食物和細菌清除乾淨。如果不能將它們及時清除，將很有可能導致口腔異味。你也應該時常清潔舌頭。殘留在舌頭上的細菌會破壞口氣。在刷牙之後，一定別忘了刷 乾淨你的舌頭。飯後至少要用清水漱口。用清水漱口可以除去口腔中殘留的一些食物殘渣，防止口臭產生。

2、滋潤喉嚨

口幹很容易引起口腔異味。口水具有天然的殺菌作用。它也可以幫助您清除食物殘渣。因此，可以說口水有助於保持口腔清潔。您是否覺得早上起來時嘴裡常有異味?那往往是由於睡覺時口水減少的緣故。

3、多喝優酪乳

最新的研究表明，每天堅持喝優酪乳可以降低口腔中的硫化氫含量，因為這種物質正是口腔異味的罪魁禍首。按時喝優酪乳還可以阻止口腔中有害細菌的產生，避免這些細菌引起牙床疾病或牙菌斑。但只有天然的優酪乳具有這樣的功效，含糖的優酪乳起不到這種效果。

4、富含纖維素的蔬菜

包括胡蘿蔔、芹菜等。香芹菜這種草本植物最有助於消除口中的異味，尤其是煙味。如果手邊一時找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。為了達到更好的效果，這些東西嚼的時間越長越好，或者用來沏茶喝。這些蔬菜和水果有助於分泌大量唾液。唾液不僅能濕潤口腔，還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫 中的食物殘渣。

5、吃含大量維生素C的水果

蘋果、漿果、柑橘、西瓜和其他含有大量維生素C的食物能使口腔形成一個不利於細菌生長的環境。經常攝入維生素C對牙床的健康也非常有用。(參考網站：家庭醫生線上)