常吃土豆身體好 女人這樣吃可以減肥 熱門文章排行榜 >>2018-03-14 15:05來源：99健康網

土豆在居家生活中相當常見，很多人也叫它馬鈴薯，不管是哪一種叫法，都無法掩蓋它的營養。尤其是女人們，吃些土豆不僅能保住青春，而且還能塑造身材，同時對身體的調養也有很不錯的效果。不信嗎?那就跟著小編往下看看咯。

女人想身體好要愛上吃土豆

1、吃土豆保護女人青春

吃土豆能保護女人青春，幫助抗老，因為其富含營養，比如說有很多的優質纖維素、維生素B群等，這些都是女人身體必須補充的。有了這些營養的滋養，女人們的身體會變得更加健康，老得速度也會變得慢一些。

另外，若想皮膚問題得到改善的話，可以將土豆(要先煮熟)切成圓片貼在臉上，有助減少皺紋喲。若是貼在雙眼周邊的話，則可以消腫，有助趕走眼袋喲。

2、吃土豆能塑造女人身材

女人若是每天堅持吃些土豆，能使得體內脂肪的少很多的，同時還能幫助身體，將一部分的油脂，甚至髒物排出去。使得身體變得健康，負擔減少，同時累積的脂肪也會減少，從而讓女人們看起來身材又變的苗條了。

若是想吃土豆塑造身材的話，建議每次將中等個頭的土豆煮熟，並且當做主食食用，堅持一段日子，身材會變好喲。

3、吃土豆能調養女人身體

對於女人而言，美貌和身材很重要，但是這兩者卻不急健康重要。為此，女人們要注重身體的健康。建議女人們通過吃土豆調養自己的身體，這是因為吃土豆可以改善腸胃功能，幫助身體消化吸收營養。同時其含有十分多的蛋白質和維B，對提升體質有很大的作用。所以說，女人們想要身體好，可以通過吃土豆調養，以此達到目的喲。

土豆怎麼吃才有助女人減肥

雖然土豆能減肥，但是只有吃對了才會有效果喲，所以說，女人們需要瞭解下土豆的吃法才行：

1、直接蒸熟

往蒸鍋中加入一部分水，之後放上架子，將洗淨的土豆放在架子上。然後撒點鹽在土豆上面，再蓋上鍋蓋蒸十分種，若是覺得沒熟的話，就再多等幾分鐘。另外，蒸熟了不要直接拿出來吃，而是讓它冷卻十分鐘左右再吃。

2、直接炒

這是最常見的烹飪土豆的方法，將土豆皮刮掉，之後切成片(或絲)直接放入已經燒熱的油鍋中的炒熟，最後加點食鹽就可以了。若是想要減肥的話，建議佐料不要放太多，同時每次炒兩個就夠了，太多了反而沒有好處。

3、直接煮

首先要將土豆的皮刮乾淨，之後清洗好。之後放入鍋中並且加些水，同時也要加點食鹽進去，然後花幾分鐘煮熟就可以吃了。另外，若是家裡有香油的話，在煮的時候適當加幾滴進去，吃了有助潤滑腸道，對身體是有益喲。

4、直接製成薯片

將土豆洗好切成片，最好是切成中等厚度，之後加些食鹽等其他佐料調味(但需要注意佐料不要放太多)。然後放入鍋中蒸熟，再者將熟的土豆片放在陽光下曬乾。最後將曬乾的土豆片放入微波爐中，熱上15秒鐘就差不多能膨化，變成酥脆的薯片了。

土豆是對有人體很有益的食物，女人們吃它沒有錯的。不過在吃的時候，也需要注意一些小細節。比如說在清洗土豆時發現它已經長出了嫩芽，那麼這種土豆就不能吃了，否則會有中毒的危險的。另外，購買土豆的時候請不要買顏色發青的，這種土豆吃了也很容易中毒的。

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