男人冬季怎麼預防腎炎 做好這幾點

很多男人對腎虛的症狀表現十分的瞭解，但是對腎炎卻不是很清楚。那麼患上腎炎是怎麼回事?近幾年來患上腎炎的人也在不斷的增加，人們對腎虛的過分關注往往會忽略腎炎的發生。但是隨著天氣的漸涼，不管有沒有患上腎炎的朋友都要更加注意腎炎的發生。

那麼冬季該怎麼預防腎炎的發生呢?

預防感冒的發生

尤其是在冬季這種季節，有的地方晝夜溫差很大，很多人增減衣服並不是那麼的準時，著涼什麼的也是必不可避免的。因此想要預防腎炎的話，最好是要多關注天氣的變化情況，及時增減衣物，如果發現感冒炎症的話，要積極地治療。平時做好運動，提高自身的抗病能力才是關鍵。

飲食儘量清淡點

不少人在寒冷的冬季的時候胃口大增，反正大家衣服都穿的那麼厚重，也看不出誰胖誰瘦，這就可以撒開了吃。什麼重口味的、高蛋白、高脂肪含量的食物都喜歡吃，對那些補藥補湯更是著迷，要是照著這麼吃的話，會造成身體內的激素嚴重不平衡，而且身體也會感覺不舒服，嚴重的人還會產生心悸，甚至出現心臟驟停的情況。

注意多加鍛煉

雖然寒冷的寒風將人們想要鍛煉的決心都減退了，但是該有的鍛煉還是不能少的。對於那些已經患病的人來說更是如此，不要每天都躺在床上等待病情的恢復，吃喝拉撒都在床上，其實這樣更是不利於病情的，最好是能夠進行適當的運動，以步行為主，在天氣晴朗的時候多到戶外走走。

要注意攝入夠量的熱量

為了防止蛋白含量過高，可以選擇一些熱量高但是蛋白質含量很低的食物來吃，像一些低蛋白澱粉或者一些糖類製作成的小點心，不但可口，其中的熱量更是適合人們進食，既不會造成蛋白質含量過高，更是可以防止你的體重過低。

尤其要注意鉀離子過高

因為如果你的腎臟本身就出現問題的話，是無法正常排除你身體內的鉀離子的，就會導致“高鉀血症”，不但會造成你的手指麻木、覺得十分疲倦，還會出現胸口悶說話困難失去知覺心律不齊等症狀，嚴重的人還會出現心臟驟停的症狀。因此要格外注意身體內的鉀離子含量過高。一些高鉀類的蔬菜水果最好是不要進食過多。

男人的腎臟是尤其需要呵護的地方，因此男人更要注意自己的腎臟健康。