濕氣重食欲差 女人春季該怎麼祛濕 熱門文章排行榜 >>2018-03-13 09:50來源：99健康網

體內有濕氣，且濕氣較重。會出現腦袋昏昏沉沉、四肢乏力又僵硬、關節沉重又酸痛、大便不成形、消化不良、食欲差等。那麼，去濕氣最好的方法有哪些呢?下面就為大家介紹三種去除濕氣的方法。

1、食療去濕

食療可以有效去除濕氣，且方便又實用。建議在日常的飲食中吃一些具有去濕、排毒、消腫、利尿的食物，就可以起到很好的去濕效果，不過需要長期堅持食用這些具有去濕效果的食物才行。常見的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛濕湯、玉米須湯等。

2、汗蒸去濕

汗蒸也能去除體內的濕氣，因為在汗蒸的過程中，可以讓全身皮膚的毛孔都打開，伴隨著高溫，人體會以汗液的形式來散熱，這些排出的汗液之中就含有大量的濕氣，所以，通過汗蒸可以起到很好的去除體內濕氣的作用。

3、泡腳去濕

堅持每天晚上泡腳也可以去除體內的濕氣。一般來說，只要用熱水泡腳即可。想要去濕效果更好的好，也可以使用花椒水、米酒水、艾葉水、生薑水等來泡腳。此外，也可以用食醋兌水泡腳、冬瓜皮煮水泡腳、吳茱萸煎水泡腳等方法來去除體內的濕氣。

濕氣重可以吃六種祛濕食物

薏仁

薏仁是很多女性朋友喜歡的食物，它是天然的保養品，祛濕美肌美白都有功效。薏仁煮水或者熬粥食用，促進體內血液迴圈，水分代謝，改善身體水腫效果十分顯著。

紅豆

很多人都知道夏季多喝綠豆水可以消暑，其實紅豆也是夏季不可多得的祛濕排毒食物。紅豆營養豐富還可以增加腸道蠕動，減少便秘，促進排尿。家常的紅豆小米粥，紅豆圓子都是夏季不錯的食物選擇。

地瓜

煮地瓜或者是烤地瓜，不僅味道香甜，還有排毒祛濕，促進腸胃蠕動，幫助排除宿便的功效。如果把地瓜和小米一起煮制，功效就更好了。

燕麥

燕麥是祛濕排毒效果非常好的食物。有滑腸通便，促進腸胃蠕動的作用。燕麥可以煮粥，也可以直接用牛奶煮熟食用。很多愛美女性還用它來減肥，做美容餐。

小米

小米含有溫和的纖維質，容易消化，不刺激腸胃，有排毒，清熱，利尿的功效。多食用各種小米粥，小米飯，都是祛濕排毒養顏的不二首選。

冬瓜

冬瓜祛濕的功效首當其衝，而且還能消除水腫，清熱除煩，生津解毒。多喝點冬瓜湯，內外滋補兼具。(參考網站：39健康網)

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