睡前做這些事會讓你變老 怎麼睡覺才合適 熱門文章排行榜 >>2018-03-07 14:35來源：99健康網

如今的女人，很多都懂得保養，但是卻沒能用對方法，如此一來，使再多勁都達不到你想要的效果。尤其是，在每天上床睡覺前一段時間內，有一些事情不應該去做。否則，會讓你老得比別人快喲。小編提醒女人們，為了自己年輕下去，請做好睡前準備，不該做的事情請果斷糾正，不要一直犯著錯誤。

睡前常做這些事也會讓你變老

1、總是吃得很撐

總有的女人特別愛吃，每天都要在上床睡覺前，都要吃上一大推的夜宵。而且不是隨便吃一點解饞，而是大吃特吃，吃得讓自己打嗝之後，才能願意罷手，安心去入睡。這樣做的話，對健康一點都不好。

因為睡覺的時候，胃裡面裝滿了食物的話，會不斷刺激大腦，從而讓你的腦袋處於特興奮的階段，以至於讓女人出現失眠。如此一來，女人們就沒能擁有足夠的睡眠了。這樣的話，身體和皮膚都沒能休息充分，因此，加快老去也是很有可能的。

不信，你可以對比下，看看經常失眠的女人和每天能正常入睡且睡的好女人比，是不是要憔悴得多，看起來也似乎老了幾歲的樣子。

2、喜歡枕著手臂睡覺

這個習慣估計很多女人都有，她們覺得這樣的姿勢，最能夠讓她們安心入睡。但是這樣的姿勢卻對健康不利，因為頭部枕著手臂時，就會相當頭部的全部重量壓在手臂上，這樣會使得手臂肌肉和血管遭到壓迫。

如此一來，不僅會導致手臂出現麻木的情況，也會使得血液流動不暢，影響體內迴圈異常。當身體各大器官沒能及時得到血液中的養分供給時，其工作能力會逐漸下降，最終造成整個身體器官都出現異常，加快進入衰老的佇列。

女人睡前應該要做的幾件事

沒有好睡眠的女人，看著比他人老上好幾歲，因此，請瞭解下促進女人睡眠的訣竅吧。這樣做才能讓自己睡得香，從而讓自己的身體，皮膚等有足夠的休息時間，得到修生養息的機會，最終獲得更好的滋養效果。

1、做頸部護理

很多女人做護理時，往往只注重臉部，而忽略了頸部。要知道頸部是皺紋滋生的重災區，一旦頸紋出現，則意味著已經開始老化了。看著自己頸部一條又一條的皺紋，感覺分分鐘要暴露自己的年齡一般。

由於女人晚上的時間都比較充裕，可以為頸部做充分的護理的工作。為此，女人們在睡前做一下頸部護理。建議在頸部抹一些比較滋潤的護膚品，之後輕輕按摩，以便頸部更好地吸收護膚品中的養分。

2、面頸部可以噴些水

一部分女人們在睡前的時候，若是沒有做皮膚護理時，會感到皮膚很幹的情況。若是皮膚總處於乾燥的狀態時，皮膚細胞就會漸漸失去活力，慢慢的皮膚彈性也會漸漸消失，讓你的整張臉都鬆鬆垮垮的。

建議在睡前的時候，往臉部或者是頸部噴點水，最好是含有薄荷油等滋潤成分的水。如果你覺得自己的皮膚比較幹的話，那麼就可以多噴幾次，從而讓皮膚保持濕潤。

3、伸展自己的肢體

比如說睡前伸縮自己的雙腿幾次，一伸一縮的簡單步驟，其實就已經活動了你的肢體。要是每天堅持在睡前做幾分鐘這個動作的話，你的身體會倍棒。因為這個動作可以舒緩你的壓力，同時還能加快血液的流動，説明身體加速更新，排出體內的髒東西，減輕身體負擔，從而變得年輕一些。

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