睡覺老愛打呼怎麼辦 推薦幾個治療偏方

生活中不難發現，男人打鼾的幾率會比女人高一些，那麼，為什麼男人睡覺比較容易打鼾?睡覺打鼾該怎麼治療?

男人為啥老愛打鼻鼾?

為什麼打鼾的男人比女人多?各種調查研究均表明：大約有三分之一的男性長期打鼾，而只有五分之一的女性有這種情況。這種差異是男女間不同生理結構造成的。

首先，從生理解剖結構來看，男性的喉頭位置比女性低，這就導致他們的喉嚨中空間更大。男性睡著時，一旦舌頭不自覺縮到該區域，就可能阻塞部分氣道，導致打鼾時的共鳴;而女性喉頭位置較高，如果舌頭縮到該區域會完全堵住呼吸，因此，她們往往在打鼾前就被憋醒。

其次，打鼾還與咽力學有關。研究發現：男性比女性更容易患上睡眠呼吸暫停綜合征和呼吸不足，其中，大約有84%的案例病因是氣道阻塞。男性的咽力比女性大，儘管我們的上呼吸道都會隨著年齡增大而縮小，但最終男性上呼吸道的折疊程度高於女性。而且與站起來的姿勢相比，男性躺下時其氣道尺寸也有明顯變化。一項肺活量測試也顯示：男性在劇烈運動時，咽頭尺寸改變幅度也明顯大於女性。正是由於強烈的改變幅度，導致了男性比女性更容易患有睡眠呼吸暫停綜合征，因此男性打鼾更厲害，且年老的時候會更明顯。

打呼嚕的治療偏方

1、龍膽草、當歸各十克

取龍膽草、當歸各十克，浸泡1小時以上，快火澆開，慢火20分鐘，倒出藥水後再用同樣要領熬第二遍。兩遍藥水混在一起分兩次服用。睡前服用，連服三晚則有用治療打呼嚕。

2、花椒

花椒有芬芳健胃、溫中散寒、除濕止痛、殺蟲解毒、止癢解腥的功效。取花椒5-10粒，睡前用開水泡一杯水，待水涼後服下(花椒不平下)，連服5天，可治療打呼嚕。

3、M形枕頭

許多習慣打鼾的人都有仰臥的睡眠習慣，於是選擇枕頭的時間就最好要選擇M形或者是中心有凹陷形狀的枕頭。通常，這樣的枕頭更能資助牢固的側睡，通過側臥的姿勢保持呼吸通暢，並能牢固頸部的位置，穩固你的睡覺姿勢。可以制止因枕頭形狀欠好而導致頸部受榨取，呼吸障礙情形的發生。

4、鄂托法

找口腔醫生造一個鄂托，天天晚上戴在口腔裡，可以托住下垂的軟齶，抵住舌頭使之不致壓縮，到達預防打呼嚕的作用。

5、漱口液

只要在臨睡前將3~4滴漱口液用溫水稀釋後漱漱口就可以使打呼嚕聲削弱、制止。這種漱口液中含有一種樹脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供應，使咽喉腔黏膜處於充實供血狀態，軟齶和懸雍垂就不會因鬆懈而振動，呼嚕聲也就削弱、制止。

6、玻璃球法

把一粒兒童玩的玻璃彈子松松地縫在睡衣領下的肩葉片內，要使它能左右滑動。打呼嚕者一樣平常在側臥或俯臥時是不打呼嚕的，當打呼嚕者要轉身仰臥時，就會壓著後背的玻璃球，從而立刻轉身側臥或俯臥，這樣，呼嚕聲就不會泛起或顯著的減輕。或在睡衣後背正中縫一個小口袋，內裡放一個兒童最小號的皮球或網球，這樣可以使打呼嚕者不致仰臥，也能大大減輕打呼嚕聲。

按摩這兩個穴位可治療打鼾

1、陰陵泉穴

此養生穴位是脾經的五輸穴裡的合穴，善於調節脾臟的功能。脾主運化，利水滲濕，濕生痰，所以陰陵泉也具有很好的強身、祛痰作用。陰陵泉在小腿內側，脛骨內側髁後下方凹陷處。

2、豐隆穴

此養生穴位更是一個祛痰、止咳的著名穴位，說它是穴位裡的祛痰、止咳明星並不為過。為什麼呢？­豐隆屬於足陽明胃經，是胃經的絡穴，屬於胃經，又聯絡脾 經。脾主運化，脾虛則水濕不化，易聚集而成痰，豐隆調胃和脾兩大臟腑，除濕祛痰效果尤為明顯。中醫常用它來治療咳嗽、哮喘等呼吸系統疾玻豐隆很好找，它在 小腿外側，外踝尖上8寸。(參考網站：家庭醫生線上)