男人怎麼遠離前列腺癌 做好這幾點

前列腺是男人都需要格外呵護的地方，不但要防止前列腺疾病的發生，更是要保養前列腺。但是近幾年的前列腺癌的發病率是不斷的上升，尤其是一些大城市的發病率更是比小城市高出四五倍。這也是為什麼那麼多人說前列腺癌漸漸成為有錢人的“富貴癌”，這大部分是因為大城市的消費水準高，飲食水準也高，而且飲食方式漸漸西化，多樣化，因此住在大城市的男人們要注意了。

那麼男人該怎麼預防這種“富貴癌”呢?

減少高脂肪食物的攝入

過量地食用一些高脂肪含量的食物是不少心血管疾病的發病原因，也是男性前列腺癌的誘因之一。高脂肪含量的食物中，尤其是一些西式的速食，像薯條炸雞漢堡的脂肪含量都是非常高的，不但如此，一些男人還格外愛吃油膩的肉類食物，一頓飯下來，飲食中的熱量簡直不敢預計，而要是總的熱量超過20%的話，對健康是尤其不利的。

拒絕一些加工類的食物

不管是一些加工類的紅肉，或者一些醃制的罐頭食品等，都有很高的致癌因素。前列腺癌的病因跟加工食品的食物添加劑是離不開關係的，而且添加劑中的激素是近年來男性雄性激素水準猛增高而導致前列腺癌發病的重要原因。

遠離酒精的傷害

酒精對男人前列腺的刺激是很大的，如果大量地喝酒的話，是會導致前列腺的血管產生擴張，而且還會導致前列腺的抵抗力變弱，讓大量的細菌繁殖出現炎症，長此以往下去就會產生癌變的風險。

多喝水多排尿

很多男生都不喜歡喝水，寧願渴，或者喝一些飲料也不想喝水，覺得水沒有味道難喝，這樣是不行的。男人也是要多喝水的，雖然不需要你講究一天要喝幾杯的水，但是正常的喝水還是不能少的。正常地喝水，正常地排尿，才可以及時排除體內的“不良分子”，保護你的前列腺健康。

適度地運動就好

不少人都喜歡刺激性的、激烈的運動，追求刺激，追求新奇，不屑於常規的運動模式，但是新奇刺激雖然可以滿足一時之間的感覺，但是講究效果的話還是要常規的運動，平時堅持做些常規的運動，久坐的時候更應該起來走走，給自己的前列腺減壓。而且在對待房事這項“運動”上面，更是要講究自然適度，不可過頻。