女人排卵期要注意什麼 小心臉部出現小問題 熱門文章排行榜 >>2018-03-06 11:04來源：99健康網

很多人都之分注意自己生理期的保養，但是對排卵期的保健就比較忽視了。但是女人的排卵期也是要好好注意的，有什麼事情該做，什麼事情要少做應該清楚。那麼就一起來看看女人在排卵期的時候要注意什麼吧。

1、注意控制好自己的飲食

雖說不管是不是身體的特殊期都是應該好好控制好自己的飲食，注意營養的攝入，但是對於排卵期的女人來說，經常會感覺到饑餓，甚至是食欲大增，什麼都想吃，雖然這是正常的現象但是為了你的受孕健康，還是要注意好自己的飲食健康，多吃些水果，或者多喝些茶，少吃些垃圾食品，這樣才是好的。

2、可以利用這個時期來減肥

對於很多想要減肥的女性來說，是完全可以利用好排卵期這個時間去好好減肥的。因為女人在排卵後，要是不能成功受孕的話，體內會發現一些變化的，而雌激素的下降反而會幫你促進身體內的一些脂肪的燃燒，因此想要減肥的女人最好是要把握好這個時間了。

3、不要讓身體顯得十分的水腫

女人在排完卵之後體內會存積一部分的水分，不管此時有沒有在減肥，最好是可以好好給自己的身體去去水腫，減少鹽分的攝入，或者是喝一些用薏苡仁煮的茶水。

4、保護好自己的腸胃

其實不管是什麼時候都是應該好好保護好自己的腸胃，好好促進腸胃的功能正常的，只有這樣，我們才不會產生便秘的情況。而排卵期的時間一過，女人是尤其容易產生便秘的情況的，因此這時候要記得多吃一些蔬果等高纖維食物，好好促進自己的腸胃蠕動。

5、給自己一個舒適愉快的環境

很多女人在排卵期的時候會感覺十分的懶散甚至是有點悲觀，要是還不能成功受孕的話壓力是很大的，因此這時候不應該想太多，甚至情緒不要太過的悲觀抑鬱，適當出去走走，或者做點運動都是可以幫你排解情緒的，甚至是自己泡點花茶來喝也是可以的，也是可以好好調動自己的情緒的。

6、小心臉部的小問題出現

很多女人覺得經期前才會有長痘的現象，但是剛排完卵也是完全可能長痘的，因為這時候臉部的皮脂腺會十分的活躍，要是再加上一些刺激性的食物的刺激的話，痘痘是會瘋長的。因此那些十分看重自己的顏值的人最好是要注意好臉部的保養。 

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