讓女人痛經加重的三個行為 該怎麼緩解好 熱門文章排行榜 >>2018-03-09 11:13來源：99健康網

痛經讓女人們備受折磨，比如說讓她們胃口大減，比如說讓她們腹痛不止，比如說讓她們坐立不安，每次排經血時都讓她們痛得淚流不止。因此，有過痛經感受的女人，從未想要過再精力第二次疼痛。可是，一些女人們不懂保養，常有一些加重痛經的行為，從而讓她們一次又一次的經歷統痛苦。

讓女人痛經加重的三個行為

1、吃冰冷的食物或是喝冷飲

霜淇淋、冰可樂是不是女人愛吃的，經常為了解饞在排經血的時候也時常吃上幾口，甚至是吃到過癮為止。若是在平時吃點冰的解解饞還好，可是你在排經血時吃，那不是在作死嗎?

要知道冷的食物或是飲料進入身體內部之後，會使得血液凝滯減緩流動，當身體內部血液流動不夠流暢時，就會影響子宮排經血。當子宮想要把經血排出去時就會加快收縮，因此女人們會感到小腹絞痛不止，也就是出現痛經。

2、搬運重物

生活中不少女人將自己當成漢子，不管是物品是輕還是重都是自己動手去搬，因為她們不好意思去麻煩別人。但是小編提醒，在你排經血的時候，還是做個軟妹子吧。因為此時搬運重物的話，會增加腹部的壓力，長時間如此會使得盆腔靜脈出現大量充血的現象。如此一來，就會使得血液不夠流暢，讓經血排出受到阻礙，進而加重了痛經問題。

3、老是讓自己緊張

部分女人們總是莫名地緊張，尤其是在排經血的時候。要知道這個樣子只會加重你的痛苦，因為當身體放鬆了，身體內部的各大器官才能正常運轉，同時血液流動才能減少阻礙。相反，過於緊張時，身體放鬆不了。同時內心也會一直想著疼痛，因此在無形中往頭腦中灌輸了“特別疼”的想法。以至於，部分女人們一到排經血的時候，就會感到下腹疼痛得厲害。

女人們想要趕跑痛經帶來的痛苦，除了要改正上面這些行為之外，更需要在日常做好保養，想法子緩解痛經才行，若是一直呆坐著不動，什麼法子都不想，痛經是不會自動離開的。

女人趕跑痛經的方法

1、吃溫性的食物

一部分女人們有痛經的經歷，或是因為子宮受寒了，使得子宮內部血液凝滯了，以至於排經血時受到了阻礙。子宮為了將經血更好地排出去，只能加快收縮，從而導致了女人痛經的產生。

因此，女人們在日常要少些溫性的食物，幫助趕走子宮內部的寒氣，讓其回到溫暖的環境之中。建議吃些韭菜、雞肉、老鴨之類的，是滋補身體的好食物喲。

2、日常運動少不了

沒有運動的女人，身體血液流動的速度比較慢，因此在排經血時也比較容易受到阻礙。建議女人們日常要多運動，讓自己的身體活動開來，使得體內血液加快流動，減少經血排出受阻的情況，從而減低痛經的現象。

其中日常做的運動有不少，比如說散步、做瑜伽、打排球之類的。當然運動方式由女人們各自選擇，當然大家也要每天都堅持認真地練習才會有效果的。

另外，小編提醒，在運動的時候，要除了要注意方式，也要注意強度和時間。比如說強度太大不要太，不然，身體會承受不住這樣的運動的。同時運動的時間，建議放在早上或者是網上，不僅可以醒神，避免女人們上午工作時出現困倦的問題。若是晚上的話，女人們差不多下班了，沒有事情的時候運動，能夠更好的讓血液流動喲。

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