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6個症狀提醒你需要補腎了

6個症狀提醒你需要補腎了

1、總是喜歡抖腿

抖腿可不是一個好習慣,如果你總是不自覺的抖腿,那還要警惕是否身體出現了毛病。中醫認為,當一個人坐著時總是下意識的抖起腿,那麼有可能是腎氣不足引起的,此時人們需要注意一下腎臟的健康。

2、天熱時手腳依舊冰冷

冬天手腳冰涼還可以怪天氣,那麼在氣溫逐漸回升的春天,甚至是在炎熱的夏季,你的手腳如果依舊冷冰冰,那麼就是體內的腎精不夠用了,這個時候腎臟也會變得虛弱,長期手腳冰涼一定要補補腎。

3、傍晚出現低燒

發高燒時人們會顯得比較緊張,但是你知道嗎?低燒也值得大家關注,如果你經常在傍晚時候出現低燒,那麼說明你的氣血水平沒有達到標準,這也代表著你的腎臟受到了傷害,腎氣處於不足狀態。

4、睡覺時會出汗

有人認為,睡覺的時候出汗是因為被子蓋得太厚了,但是在更多時候這被認為是“盜汗”。中醫表示,盜汗是由於氣陰兩虛引起的,這與腎氣不足也有一定的關聯,若是腎臟健康、腎氣充足,那麼盜汗的症狀也會減輕。

5、小便時會打激靈

有一些人在小便的時候會出現渾身打激靈的情況,其實這也是腎氣不足的一個表現。專家認為,由於體內的腎氣、腎精不足,再加上小便時人體的氣是往下走的,人們在小便時就會出現打激靈的情況。

6、吃飯的口味比較重

我們經常強調,飲食要清淡一點才好,但是很多人表示自己偏愛重口味。但是你知道嗎?這也有可能是腎氣不足引起的,當腎臟出現異常時,脾胃功能也會受到影響,此時味覺就會變淡,比起普通人會更喜歡重口味的食物。

那麼腎氣不足應該如何補腎氣呢?我們一起接著往下看。

運動可以補腎氣

運動是改變腎氣不足的最佳方法,在運動的過程中,身體的臟腑、關節等都可以得到刺激,建議現代人多做一些有氧運動,例如瑜伽、慢跑等,長期堅持對身體健康也有好處。

飲食可以補腎氣

腎氣不足可以多吃一些補腎的食物,男人們可以吃點生蠔、肉蓯蓉等;女性們可以選擇板栗、山藥等來食補,食補補腎氣的效果會比吃補腎的藥物好許多。

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