春天不止有草莓 這些水果也值得吃

春天還有這些水果值得吃

藍莓

別看藍莓的個頭小，它的營養價值其實是很高的。專家認為，藍莓裡最有價值的就是花青素了，這種元素可以説明人體清除自由基，而且有比較強的抗氧化功效，特別適合人們用來抗衰老。

櫻桃

櫻桃雖然價格比較高，但是它的含鐵量是比較高的，所以櫻桃也被認為有補血、養血的作用。但是需要注意的是，在中醫看來，櫻桃屬火，常吃的話可能會引起火氣，所以不宜一次性吃太多。

蘋果

蘋果被譽為“天然健康聖品”，蘋果一年四季都可見，那麼為何春季要強調多吃蘋果呢？這是因為蘋果有很好的抗病功效，春季人們容易被傳染或者感染疾病，所以適當的吃一點蘋果對身體的保健是有好處的。

梨子

有人說，梨子不是秋天才吃的嗎？但其實人們在春季火氣也是比較大的，此時吃點梨子也有降火的作用。另外，春季粉塵、灰塵都比較多，人們的肺部也會因此受到影響，梨子也有清肺、潤肺的保健功效。

桑葚

桑葚是春季的應季水果，有人覺得桑葚吃起來無滋無味，但其實成熟的桑葚還是比較甜的，中醫認為，桑葚能促進造血細胞生長，還能清肝明目、補血烏髮，具有不錯的保健效果，但是桑葚也不能吃太多，否則會影響人體對鐵、鈣等物質的吸收。

除了水果以外，春季還有不少食物值得大家嘗試，下面一起來瞭解下吧。

春天吃這些食物也能養生

豆芽

豆芽裡含有比較多的微量元素，春季的豆芽也鮮嫩可口，吃豆芽也可以預防口角炎的出現。建議人們在春季可以把豆芽跟韭菜一起炒著吃，養生效果是比較好的。

雞湯

春天如果可以喝一碗雞湯，那麼能起到補虛、抗病的功效。大家都知道，雞湯裡有大量的營養元素，它可以補充人體正常運作所需的成分，但是雞湯嘌呤是比較高的，痛風的人不宜喝。

生薑

為什麼春天要吃生薑，這是因為春天的早晚溫差較大，人們一不小心就會受到寒風的襲擊，從而引起感冒，此時吃點生薑或者喝點生薑茶能防寒、保暖，預防疾病。

上一篇：總覺得冷是怎麼回事 5種原因會讓你怕冷 下一篇：沒有了 標籤閱讀：水果養生春季飲食春季水果 分享到：