老是覺得冷 小心被這些疾病纏上

老是覺得冷小心被這些疾病纏上

1.甲狀腺功能減退症（簡稱甲減）

甲減患者能量代謝率下降，產熱減少，容易畏寒，患者還會出現乏力、手足腫脹、嗜睡、記憶力減退、少汗、關節疼痛、變胖、便秘，女性則會出現月經紊亂、過多或不孕等症狀。

2.雷諾現象

此病可見於任何年齡，但以20~40歲多見，女性多於男性，起病一般緩慢。典型發作分為3期：缺血期，患者手指、足趾皮膚多對稱出現發作性蒼白、僵冷，伴有出汗、麻木或疼痛，很少超過手腕；缺氧期，受累部位繼續缺血，皮膚發紫，皮溫低，疼痛一般較輕；充血期，患者多有刺痛感等。

3.周圍動脈病

一般指由於動脈粥樣硬化導致血供受阻，引起肢體缺血。多在60歲後發病，且男性明顯多於女性。其典型症狀是肢體運動後局部疼痛、緊束、麻木或無力，停止後即緩解。患者除肢體溫度較低外，還會營養不良，皮膚薄、亮、蒼白，毛髮稀疏，趾甲增厚，嚴重時出現水腫、壞疽與潰瘍等。

4.神經性厭食

是一種心理因素引起的慢性進食障礙。患者攝入能量不足導致機體產熱下降，容易畏寒，且伴有營養不良、代謝和內分泌障礙，嚴重時甚至會出現惡病質狀態、機體衰竭等，危及生命。

怕冷如何調理

泡腳

熱水泡腳或泡澡可以有效改善局部血液迴圈，驅除寒冷，促進代謝，清除人體血液垃圾和病變沉渣，起到人體的清潔作用，還能抵抗各種疾病，最終達到養生保健的目的。每天晚上用熱水泡泡腳，每次泡20分鐘左右，泡到身體發熱，最好能有些微微出汗，特別怕冷的人，可以在泡腳水里加些生薑、肉桂、迷迭香等精油，皆可促進血液迴圈，讓身體暖和起來。

生薑：一般取15-30克的生薑，將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好後，將全部姜水倒出，加入適量冷水，調調水溫，再來泡腳。

醋水：米醋或老陳醋100-150克，增強血液迴圈，解決腳臭問題。

艾葉：艾葉50-100克，具體根據水的多少定，先用水煮開後加涼水或待降低溫度後泡腳，若嫌麻煩就先用部分熱水浸泡艾葉20分鐘後再加水泡腳也可。

按摩

陽池穴：在人的手背手腕上，位置正好在手背間骨的集合部位。這個穴位囤聚太陽的熱量，是支配全身血液迴圈及荷爾蒙分泌的重要穴位。一隻手的中指按壓另一手的陽池穴，要慢慢地進行，時間要長，力度要緩，堅持按壓，可以有效改善怕冷的情況。

勞宮穴：握拳屈指時，位於中指和無名指指尖處。採用按壓、揉擦等方法，左右手交叉進行，每穴各操作5-10分鐘，每天可以多次按摩。

湧泉穴：位於足底部，蜷足時足前部凹陷處。是腎經上的要穴，有補腎固精之用，可以每天睡前按摩兩側足底湧泉穴，拍打100-200下，至局部發熱為宜。

飲食

按時吃飯，不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果事先知道自己工作忙碌，不能按時吃飯，可以先準備些麵包，或是人參茶等適時地補充熱量。

常吃溫補食物，在合理膳食的基礎下可以經常吃些溫補的食物，比如核桃、烏雞、桂圓、紅棗、花生、雞湯、羊肉、豬肝等等。蔬菜方面，可以吃些韭菜、青椒、辣椒、洋蔥、南瓜、蔥薑等，水果方面則可以吃榴槤，荔枝，龍眼等。

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