女人該怎麼防衰老 常吃這三種食物 熱門文章排行榜 >>2018-03-05 14:45來源：99健康網

想必很多女人每天都在想著如何讓自己看起來年輕一些，畢竟變老的自己不僅僅是容顏難看，內心也備受打擊。當然，不想要那麼快老去就要想辦法去對抗老化。只是一味等著，是不會有任何變化的，甚至會加快女人老去。如果女人們不想那麼快老去，請日常多吃這幾種好食物吧。

這些食物讓女人老得慢一些

1、大白菜

這是生活中特別常見的，常吃大白菜不僅能祛病而且還有延年的效果，這是因為其含有各種營養，比如說蛋白質、礦物質之類的，能夠幫助人體滋養身體，幫助抗氧化。同時能為身體提供足夠的營養，幫助身體正常代謝。另外，有了營養滋養細胞才能變得更加活躍，從而減緩老化地出現。

吃法：試試大白菜豆腐湯

A、將豆腐切好小塊的正方體，之後放入油鍋中煎，直到兩面都呈現金黃色之後裝起來備用。

B、之後將事先準備好的八角、薑片、蔥段(注意三種香料的量要適量)放入鍋中用小火炒出香味。

C、然後將洗好並切好的大白菜放入鍋中，再開大火爆炒直至其呈現軟塌的樣子。

D、再者將煎好的豆腐放入鍋中，倒入清水直至將大白菜淹沒為止。

E、最後放入食鹽，用大火煮開後，再轉為小火燉煮十分鐘就可以吃了。

2、櫻桃

這種水果看起來雖小，可是抗老效果卻很不錯。其之所以有助抗老是因為，含有維生素A，再者這種元素還能活化細胞，讓肌膚看起來顯年輕。

吃法：可以搭配白糖煮湯食用。

A、準備好2千克的櫻桃(最好是新鮮的，口感會更好)，1千克白糖。如果不是很喜歡吃甜的話，可以適當減少白糖哈。

B、將櫻桃清洗乾淨，之後放入鍋中蓋上鍋蓋煎煮20分鐘。

C、然後加入白糖，之後要記得攪拌幾下，等其煮沸後就可以關火裝起來了。之後每日舀三四十克吃就可以了。

小編提醒，吃這款湯可以幫助血液再生，讓女人保持氣血充足的狀態，身體只有氣血足夠才能正確運轉，才能老化得慢一點喲。

3、大豆

不少懂得養生的女人，都知道大豆是延緩衰老的好東西，因為人體老化和體內的雌激素減少有很大關係。而大豆中含有很雌激素相似作用的大豆異黃酮，也就說吃大豆可以填補身體日趨減少的雌激素，讓女人們老化減緩一些，使得她們看起來更加的年輕。

吃法：榨成豆漿喝

第一種、枸杞甜豆漿

A、將50克大豆和5克的幹枸杞提前用水浸泡至少六個小時，所以最好是要製作的前一天晚上睡覺時，將它們放入水中浸泡。等第二天早上起來的時候，就可以直接製作豆漿了。

B、第二天將泡好的食材放入榨汁的機器中，加入一些清水，之後按下開關等時間到了之後將豆漿倒入濾網之中。

C、然後將過濾出來的豆漿放入鍋中煮滾，最好是讓豆漿多滾幾次，畢竟豆漿是生的，如果直接喝生的話，會損傷身體喲。最後加點白糖調味，就可以喝了。

第二種、百合豆漿

A、準備好50克大豆，百合幹和薏仁一樣的量(各10克)，如果想要喝甜豆漿的話，要適當準備些白糖。

B、將大豆和薏仁提前泡開，同樣百合幹也要有水泡上半個小時，差不多泡軟了就和大豆和薏仁一起放入機器之中。

C、之後打開關將食材榨成汁，同樣倒入篩檢程式中將渣滓過濾掉。之後再放入鍋中煮滾，滾了一兩次之後裝入杯中，最後加入部分白糖攪一攪就可以飲用了。 

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