經常用眼會疲勞 怎麼給眼睛做保健 熱門文章排行榜 >>2018-03-07 10:11來源：99健康網

眼睛的疲勞是很多人經常會忽略的事情，但是又是對人體起著很重要的作用，試想要是你的眼睛健康出現了問題，那麼你還怎麼愉快地玩耍呢?但是長時間的用眼是很容易導致眼睛出現疲勞的，那麼怎麼樣才可以緩解呢?

1、環境的光線要適合

不管是讀書玩手機還是對著電腦工作，光線調整的不合適的話都是很容易傷害到自己的眼睛的。要是此時的燈光微弱，或者是光線不足的話，都是很容易導致眼睛出現疲勞度，因此想要保護好自己的眼睛健康的話，最好是可以在舒適的環境下用眼，不要給自己的眼睛帶來很大的疲憊。

2、要懂得給自己的眼睛休息的機會

在使用眼睛一段時間之後，要懂得去給自己的眼睛“放個假”。不管是去喝杯咖啡，還是去上個廁所或者是閉眼休息幾分鐘，都是可以讓自己的眼睛得到放鬆的。

3、要調整好電腦的螢幕

這就跟調整好用眼的環境是一樣的，要是長時間對著電腦，但是電腦的螢幕亮度不是那麼的舒適的話，對自己的眼睛是不好的。因為電腦的光都是直接跟你的眼睛“對視”的，亮度調的不好的話，會直接傷害到你的眼睛健康的，長時間下去容易出現問題。

4、在空閒的時候要學會保養自己的眼睛

晚上下班回家之後要懂得保養好自己的眼睛，可以嘗試用一些茶水敷敷自己的眼部。也可以嘗試用熱水敷敷自己的眼睛，將溫暖的毛巾敷在眼部10到15分鐘就可以了，也可以交替用冷水敷，這樣可以消除你的眼部疲勞。

5、可以嘗試給你的眼睛來點按摩

除了一些物理性的保養方法之外，還可以嘗試用你的巧手去給你的眼部做個好的按摩。能夠做些眼保健操固然是很好的，但是也可以嘗試按摩自己的眉間或者額頭，用你的拇指去輕輕揉搓就可以，促進眼部周圍的血液的流動，從而保護你的眼睛健康。

6、要有好的用眼習慣

不管是坐著看書寫字還是用電腦，都要有正確的坐姿，不要彎腰駝背著，或者眯眼看東西，關鍵是不要躺著看書或者玩手機，這都是不好的用眼習慣的，短時間內雖然看起來沒有什麼壞處，但是長期下去的話後悔都來不及了。

眼睛的健康對我們來說是十分重要的，誰都不想自己的視力越來越不好，甚至是染上一些眼睛的疾病，因此平時要注意保養好。

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