女人睡飽覺能變美麗 睡前請做好兩件事 熱門文章排行榜 >>2018-03-02 16:00來源：99健康網

睡覺也能美容?想必很多人聽到這句話，都覺得是瞎扯淡，要是睡覺能變美麗的話，還要美容店幹嗎?其實，睡覺能美容有一定效用的要，只是要睡得正確而已。那麼具體是咋回事呐?別急啊，小編這就和大家說一說，想要通過睡眠變美麗，就耐著性子往下看吧。

最不花錢的美容妙招那就是睡覺

既然睡覺可以幫助女人們美容，那麼就來講講緣由吧。這樣女人們才能放心地使用這個方法美容，不會有負擔。

之所以說睡覺是最不花錢的美容妙招，是因為女人們進入睡眠後，一直處於深度睡眠的狀態的時候，會使得皮膚中的毛細血管迴圈增多，從而使得分泌及清除的能力得到加強。如此一來，女人們的皮膚再生速度就會得到加強，讓皮膚內一直有新細胞生長，從而確保皮膚迴圈正常，發揮最好地美容效用。

當然，雖然說睡覺美容，但並不是說只要隨便往床上一趟就可以了。女人們還必須要知道下面這些小細節：

1、保持早睡早起的習慣

這一條特別針對熬夜，睡眠顛三倒四的人群來說。現在大家的夜生活都十分豐富，不少女人每天不玩到半夜都沒有去睡覺的欲望，每次玩完回家，再洗個澡、洗個頭，再洗漱下，等到真正睡覺的時間點時，一看都已經一兩點了。

長期如此的話，女人的皮膚肯定看起來十分的糟糕，因為經常熬夜會影響睡眠，導致你的睡眠出現異常，從而導致沒有休息好的皮膚出現代謝異常。以至於皮膚中無法吸收更好地養分，同時裡面的廢物也無法排出來。也就意味著，皮膚時刻被髒東西包裹著，因此皮膚看起來自然顯得很不好。

因此，女人必須保持早睡早起的習慣，這才是女人們通過睡覺達到美容效用，卻最不花錢的方法。

2、有了睡意就去睡

每個人晚上進入睡眠的時間點也許是不一樣的，但是由於人體在晚上十一點到第二天三點這段時間，是身體更新最為旺盛的時間點。如果你明明早已有了睡意，卻遲遲不去睡，硬是掙扎在床頭玩手機。這樣只會打亂身體的作息規律，影響睡眠喲。若是沒有休息好的話，怎麼可能保障第二天的肌膚處於最佳狀態呐?

因此，聽小編說一句：晚上有了睡意就去睡吧，每天都在差不多的時間點內入睡的話，這樣才能養成規律。而且為了能在進入11點的時候，已經出現睡得深入了。所以說，女人需要養成9及10點左右時間點，上床睡覺的好習慣。

女人睡前需要做的準備

1、將身上所有飾物都拿掉

部分女人喜歡戴各種的飾物，比如說耳環、手鐲、項鍊之類的。這些東西搭配好了能讓女人們看起來比較好看，不過睡覺之前最好是將它們拿掉。因為在睡覺的時候這些東西還戴在身上的話，也許會刮傷身體，也許還會和被子或是枕巾勾在一起，這樣就很容易讓熟睡的女人從夢中醒來。

2、全身都要清洗一遍

女人白天會塗上厚厚的妝，再加上空氣中彌漫的灰塵等髒東西，她們的整張臉在白天的時候，容易吸附各種髒東西，所以早就髒得不行了。這樣實在影響皮膚的更新，所以需要認真潔面，將髒東西洗掉。

另外，全身也許流了不少的汗液，如果不洗澡的話，整個身體會十分粘。如果不洗澡的話，會感到身體很癢，讓女人們很難入睡。

上一篇：女人雌激素過低七大表現 該怎麼調節好 下一篇：沒有了 標籤閱讀：美容覺睡前準備睡覺好處 分享到：