這些壞習慣讓你老得更快 兩招幫你防衰老 熱門文章排行榜 >>2018-02-27 15:26來源：99健康網

女人是地球上最愛美的生物，同時又是懶惰人群之中。小編提醒，女人們想要保持美麗的話，可不能太懶喲。尤其是愛賴床，而且又愛節食的女人們，想要自己變得年輕一些的話，請改掉那些壞習慣，因為這些壞習慣會讓你加快老化喲。

既愛賴床又愛節食女人老的快

1、賴床的女人老的快

雖然說早上醒來後不要立馬起床是個好習慣，但是只是讓晚幾分鐘從被窩出來而已。而不是讓你賴在床上一兩個小時過去了，還不起來。甚至有些人醒來了，躺了幾分鐘之後，又睡了個回籠覺。

部分女人們好的睡眠既然有助對抗衰老，那我能多睡一點不會更好嗎?但是這種想法是錯誤的，因為身體的作息時間是有規律的，並不是多睡就一定對身體好的。

要知道經常賴床的話，會打亂人體的生物鐘規律，這種規律被打破之後，會使得人體的大腦皮層被一直抑制，時間長了很容易導致大腦出現血液供給異常的麻煩，沒有血液供給的大腦，會導致整個精神狀態非常的萎靡。

同時也腦部供血不足的情況下，也會影響到其他內部迴圈，當身體內部迴圈紛紛出現問題時，身體也就器官得不到想要的營養，就會慢慢萎縮，失去正常工作的能力，從讓整個身體從內部開始，漸漸地不斷變老。

2、節食的女人老的快

節食對於部分女人來說，是她們常做的事情，因為她們覺得節食可以恢復苗條的身材。而且她們從一開始節食的時候就看到了效果，再嘗到甜頭之後，便一直繼續節食，想要達到更好的效果。可是，長時間節食對身體一點不好，可以說不好的部分要大大超過好的部分。

因為經常節食的女人，吃的東西根本就沒辦法為身體補充營養，導致身體一直處於缺少養分滋養的情況，從而導致各大器官因為沒有營養支撐而紛紛出現功能衰退的情況，長期如此的話，身體內部怎能不出現衰老呢?而且原本就不年輕的女人們，再通過節食的話，老化的速度則會加快，從而看起來比同齡人要老上許多。

說了這麼多，女人們都理解了嗎?為了讓自己老得慢一點，請改掉賴床和節食的習慣吧。

女人這樣做能老得慢一點

1、沒事就要喝點水

身體缺水也容易老得快的，因為沒有水分的幫助的話，身體內部有部分器官工作運轉就容易出現問題，比如說肝腎等排毒器官。它們一旦不能正常工作了，毒素不就一直積在身體裡了嗎?這樣就會導致毒素一直侵蝕身體，身體負擔加重，總是要超負荷地運轉，長期如此，自然會老得更快的。

所以說，沒事的時候就要喝點水，要做到身邊時刻要有水，看到水杯就立馬喝幾口，以便讓身體時刻有水分地滋養。

2、沒事就要鍛煉

用進廢退這個詞對身體也很適用，也就是說身體不鍛煉的話，容易出現衰老。長期不鍛煉的女人，是不是發覺自己胖得快，而且總是發懶，隨便走一走就會氣喘吁吁的。同時也時常被一些疾病纏繞，比如說感冒之類的。

這些都是因為缺少鍛煉，身體的抵抗力低所致的。所以說，女人們應該愛上鍛煉，把鍛煉作為每天必做的事項的之一。女人們不要把鍛煉想得太複雜，並不是只有在健身房中活動身體才算是鍛煉。你可以在家裡對著視頻練習瑜伽，也可以改成步行去上班，這些常見的事情，也是鍛煉你身體的法寶喲。 

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