女人宮寒危害大 4個方法能調理

4個方法調理宮寒

1、注重保暖

在寒冷的冬天，不做“凍美人”，衣服多穿一點，尤其是下肢要保暖好。熱水袋、護膝、熱水、圍巾、口罩等等可以保暖的東西，全部都準備好。在夏天少吹空調，如果一定要在空調房裡呆著，要準備好一件外套。

2、艾條溫灸

中醫中的艾灸，拔罐等等方法，都是有非常好的調理宮寒的效果。中醫師一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴，艾條熏烤30分鐘，長期堅持就可以有效。

3、保持運動

“動則生陽”，子宮裡有寒氣的女性尤其需要通過運動來調理，可以通過快走、慢跑、瑜伽、舞蹈等等運動來改善體質，每週運動3~5次，每次運動在40分鐘左右，堅持這樣運動下去，就可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈，使全身溫暖。

4、忌食生冷

少喝冰水，少吃冰冰涼涼的東西，食物要趁熱吃，別吃剛從冰箱裡拿出來的食物。有涼、熱兩種東西要吃時，最好先吃熱的，後吃涼的，避免涼氣下壓至子宮而帶來傷害。總之，寒冷的食物少吃，多吃溫性食物。

宮寒吃什麼食物好

枸杞

枸杞是一種被用來作為滋補的藥品用於身體的調理中，它對宮寒的病人調理作用相當好，也用於一些疾病的治療，但是正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。

桑葚幹

桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚幹煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。

桂圓肉

桂圓中鐵的含量相當豐富，在水果中也是佼佼者。桂圓煲湯和煮粥對治療貧血症有很好的作用，對調理宮寒的症狀也是比較好的食材，但是桂圓屬於熱性食物多吃容易上火，孕婦和兒童吃的時候要適量。

桂圓直接剝開吃大家可能會覺得比較麻煩，建議直接購買剝開的桂圓肉，這樣不管是用來煮粥還是做零食吃都比較方便了。另外還建議大家可以用桂圓肉來泡水喝，味道也很好哦。

當歸

當歸是非常常見的中藥材，一般被用於補血，活血化瘀和調理月經不調的症狀。當歸對女性的宮寒也有很好的調理作用，被稱作是女性補氣血治宮寒的聖藥。

阿膠

可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收。多用於治療各種出血或貧血等。平時可以這樣吃：選優質的阿膠1克，砸碎後，放入大碗裡加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化後滴入數滴酒出鍋。

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