春季為何常感冒 小心這4個原因

4個原因讓你在春天感冒

1、氣溫變化大，抵抗力下降

一般來說，氣溫變低，人的毛孔會收縮，抵擋嚴寒；氣溫升高，毛孔會舒張排汗。但是，乍暖還寒時候，莫過於春季，此時但溫度忽冷忽熱，我們的自我調節系統就不一定能跟上節奏，也就更容易患感冒。更有甚者，我們自身也會因環境溫度的驟然變化而導致抵抗力下降。

2、過於忙碌

快節奏的都市生活讓人忙得忘記吃飯，睡不好覺。加班導致的過度疲勞則會導致免疫力下降，如果此時遇到流感病毒，就很容易中招。繁忙的工作也會影響人們的情緒，會影響免疫系統，導致免疫力下降，也更容易感冒。

3、不注意穿衣

因為氣溫差別大，所以有些人出門的時候氣溫低也就穿得多，等中午熱的時候又脫了，可能忙於工作，沒有及時的穿上衣服，一冷一熱也極其容易感冒。

4、體質較弱

體質差的人特別容易在換季的時候出現一些小毛病，感冒也是常事，所以本身體質較差的人更要多加注意！

感冒時可以多吃點水果

獼猴桃

多吃獼猴桃可以增加維生素C的攝入量，對抵抗感冒有很大幫助。但脾虛便溏者、風寒感冒、瘧疾、寒濕痢、慢性胃炎、痛經、閉經、小兒腹瀉者不宜食用。

馬蹄

有清熱瀉火、利尿通便、涼血解毒等功效，既可清熱生津，又可補充營養，對於發燒初期的病人特別適合。發熱時吃馬蹄，與梨、藕、蘆根等汁液配伍效果更佳，不過它僅是食療的輔助方法，當高熱不退或病情加重時，還應及早就醫。

香蕉

可以在發燒時食用，能增加食欲，補充水分。主要作用是通便。香蕉是屬於寒涼性質的水果，而平性和寒涼性質的水果有很好的退熱作用，發燒吃香蕉能夠補充身體缺少的營養物質。

蘋果

蘋果富含維生素C，而維生素C有抗感冒，增強抗病能力的作用。鮮蘋果汁是不錯的選擇。這是由於在蘋果汁中含有大量的維生素C，它可以補充體內營養的需要，同時還能中和體內的毒素。

預防感冒的方法有哪些

生活調理

保障室內環境的清潔和衛生。保證空氣的清新，及時進行通風，將室內溫度（20-22℃）和濕度（50-60%）進行嚴格的控制，尤其是要注重對呼吸道的隔離，以此來避免細菌感染。

其次，根據天氣的變化情況，及時增添衣物。日常可採取食醋薰蒸等室內空氣消毒措施。做適量的戶外運動，清晨早起跑跑步，做做早操晨練一下很好。保持充足的睡眠，不要過度疲勞，晚上準時休息不要熬夜，這樣可以增強體質幫助預防感冒。

飲食調理

飲食宜清淡為主，多進食一些易消化、高蛋白、含有維生素的食物，禁食辛辣、刺激、油膩的食物，養成良好的飲食習慣和生活習慣。

風寒感冒者宜熱食，忌生冷，風熱感冒者宜多食梨等水果，久病體虛、肺氣不足者多食牛奶、雞蛋、小米、蔬菜，咳嗽氣逆、咽幹者，麥冬、桑白皮燉梨飲汁，保證每日水分的充足，堅決不可以暴飲暴食，確保充足的睡眠時間，這樣有利於增強機體免疫能力及病情的康復。

精神調理

中醫學認為精神活動與人體的生理、病理變化有密切的關係，反復的精神刺激可使人體氣血陰陽失調而發病。

生病情緒總是比較低落不開心，這個時候家人朋友和醫護人員就應該多加關心和愛護他們，醫護人員應該耐心的向他們詳細的介紹急性上呼吸道感染的症狀表現以及治療方法，打消患者心中不安、疑慮，主動配合治療，從而達到理想的治療效果，早日康復病情。

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