男人怎麼喝酒不會醉 推薦健康飲酒原則

成年男性和女性一天最大的飲酒量不能超過25克和15克，喝酒傷身傷神，但是在面對出現醉酒卻又不得不喝酒的情況該怎麼辦?

男人健康飲酒的法則有哪些?

1、喝酒前先墊墊肚子

空腹喝酒對身體的傷害更大，男人在喝酒前可以適當喝一些牛奶，適當加一些砂糖或者蜂蜜。或者吃一些可以飽腹的食物，保護自己的胃部，然後再去喝酒。這樣可以降低酒精對身體的傷害。

2、喝酒的時候不能操之過急

很多人喝酒的時候喜歡和別人“尬酒”，比比看誰喝的快，誰喝的比較多，這種自尊心作祟的做法最好不要有。喝酒你要慢慢喝，把它當成一件很享受的事情，就算你們在談事情，可以在交談的時候不時來一次碰杯，這樣也可以促進生意的談成。

3、喝酒的時候不能“亂喝”

喝酒的時候不能同時喝冰水或者檸檬水等會刺激腸胃的飲料，如果覺得幹喝酒很生澀，你可以吃一些豬肝或者其他一些下酒菜，這樣喝酒既好喝又不會覺得對身體不好。

4、喝酒之後要懂得解酒

想要解酒可以吃一些含有澱粉的食物，要記住醋、茶或者水果都沒有很好的效果，而且酒後喝濃茶對身體更不好。如果實在吃不去，可以大量喝水，喝水也有很好的效果。因為大量的酒精會跟著你的尿液排出體外，而且你也可以減少酒後嘔吐。

5、不能喝酒就儘量不要喝酒

雖說酒量可以練出來，但是你會喝酒，並不代表身體對酒的危害的免疫力會下降，酒精對身體的影響依然存在，你的身體健康還是會受到影響。所以真正會喝酒的人都是適可而止的，他們看起來很會喝，其實是他們掌握了正確喝酒的方法。

6、不要為了面子去喝酒

你會不會喝酒你自己不清楚嗎?就算旁邊的人再怎麼煽動，你不能喝酒你也不要去喝，身體是你自己的，你大可以用更加聰明、更委婉的做法巧妙化解，或者你可以讓煽動的人陪你一起喝，這樣他就不會說什麼了。

7、實在想要喝酒可以適當喝一些低度酒

低度酒對身體的傷害相對於高度酒對身體的傷害會小一點，對肝臟的損傷也會小一點，因為低度酒的乙醇濃度會低一點。如果還想喝酒可以喝一些藥酒哦，不但可以解饞，說不定還能壯陽補腎呢!

酒後吃9種食物幫助男人解酒

1、葡萄

葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中的乙醇相互作用形成酯類物質，達到解酒目的。如果在飲酒前吃，還能預防醉酒。

2、橄欖

橄欖自古以來就是醒酒、清胃熱、促食欲的“良藥”，既可直接食用，也可加冰糖燉服。

3、西瓜

西瓜可以清熱去火，能使酒精快速隨尿液排出。

4、番茄汁

番茄汁富含特殊的果糖，能加快酒精的分解。一次飲用番茄汁300毫升以上，能使酒後頭暈感逐漸消失。

5、柚子

實驗發現，用柚肉蘸白糖吃，對消除酒後口腔中的酒氣有很好的效果。

6、芹菜

芹菜中含有豐富的B族維生素，能分解酒精。

7、優酪乳

優酪乳能保護胃黏膜、延緩酒精吸收，而且鈣含量豐富，對緩解酒後煩躁特別有效。

8、蜂蜜

蜂蜜中有一種特殊的東西，能促進酒精的分解吸收，減輕頭痛的症狀，尤其是紅酒引起的頭痛。

9、香蕉

酒後吃一些香蕉，有增加血糖濃度的效果，可以有效降低酒精在血液中的含量，達到解酒目的。同時，它還能消除心悸、胸悶等症狀。(參考網站：家庭醫生線上)