男人該怎麼保健養生 這些時候不能硬撐

很多男人都是十分嘴硬又好面子的，遇到點什麼事情都喜歡說自己能行，而且死撐著，就算遇到難題或者生病也是死扛著，強忍著。雖然有的男人壓力很大，一家的老小都要靠自己去照顧，但是自我的保健也是要跟上的，身體或者自身的情況出現了問題的時候，最好是要懂得休息，不要硬撐。

感覺疲勞的時候可以適當休息的

不少男人在感覺十分疲勞的時候都會說自己沒事兒，還能再堅持，但是身體並不是機器，不是可以一直不停的運轉的，適當的勞逸結合才可以堅持的更久。現在因為過度消耗體力，長期不眠不休導致猝死的人不在少數，基於這種情況是應該引起男人們的重視的。因此當你感到十分疲憊的時候，還是先放下手頭的工作吧，不管是停下來喝杯茶，還是躺著休息一下，或者出去走走動動都是可以的。即使是很短的時間，身體也是可以得到恢復的。

生病的時候該及時治療

生病是自身無法控制的，就算你的身體再健康也是會生病的，但是生病的時候就是你的身體提示你該休息的時候了。硬撐並不是機智的選擇，就算你在生病的時候還是在堅持工作，你的工作效率和品質也不會高。因此現在最好是該看醫生的看醫生，該吃藥的時候去吃藥，不要忽略疾病，就算是一個小感冒也是不應該硬撐的。

及時為身體補充能量

不少人忙著工作就很容易把吃飯的事情忘記了，等你忙完手頭的工作的時候，才會想起來自己的肚子餓了，其實這樣是不好的，是很容易傷害自己的腸胃健康的。就算工作再忙也應該按時吃飯，而且在感覺餓的時候要適當為自己補充一定的能量，就算吃點小零食或者水果也是好的。

要堅持運動

運動本來就是一件十分有益健康的事情，就算再忙的工作也不要忘記運動。而且這些運動並不是要你鍛煉出什麼樣什麼樣的肌肉，在你休閒有空的時候也可以做點小運動來強壯自己的體力。但是不要過分追求速度或者品質，量力而行，當你的身體感到不適的時候最好能夠馬上停止。

休閒娛樂不能少

所謂的休閒娛樂就是讓你在工作之餘能夠放鬆一下，而不是沾染上一些不必要的小毛病，適當的放鬆才可以達到緩解壓力的效果，而不是從一個壓力陷入另一個壓力。