女人怎麼擁有好氣色 三種食物不能少 熱門文章排行榜 >>2018-03-19 11:21來源：99健康網

一個女人想要有魅力，可不是只有姣好的臉蛋才行的，還需要好的臉色。若是一張姣好的臉蛋上，呈現的臉色卻是慘白的，你會覺得好看嗎?想必大家都只會覺得很滲人而已，因此，女人們，要學會讓自己臉色變好喲。小編有個小提議，吃合適的食物，對擁有好臉色有一定的幫助，女人們快來試試吧。

女人想要好臉色離不開它們

1、牛肉

想要好臉色，可以吃些牛肉喲。因為其含有能保護皮膚油脂平衡，還能加速皮膚更新的鋅元素。吃些牛肉，為身體補足了鋅元素，女人皮膚細胞得到了更新，皮膚自然比較白嫩，臉色也會變得自然一些咯。

2、魚肉

想要緊致又年輕的皮膚，那麼請女人們吃些魚肉吧。因為魚肉中的蛋白質和許多的營養素都是人體所需要的。吃魚肉就能為身體和皮膚提供養分了，有了養分支撐的皮膚，所呈現出來的那一面是最自然的，好膚色也會變得一目了然。

3、番茄

這種食物有人當水果生吃，也有人當蔬菜煮著吃，總而言之，受到不少女人們的喜愛。之所以女人們如此愛吃它，可不僅僅是因為它的味道好，而主要是因為它的美容功效，能夠更女人們擁有好膚色喲。

比如說其含有番茄紅素是一種抗氧化劑，可以延緩皮膚老化。若是搭配胡蘿蔔一起吃，還能防曬，減少皮膚被曬傷的機率喲。

女人如何擁有好臉色

1、卸妝不可少

臉上被塗上了一層層厚的化妝品，皮膚自然沒辦法呼吸。若是不卸妝，又或許卸得不夠徹底時，皮膚就會被大量的髒物給覆蓋，從而導致毛孔無法透氣了。如此一來，皮膚就會變得斑點叢生，甚至變得蠟黃蠟黃的。

所以說，女人們想要有好臉色，就要徹底卸妝，將髒東西和化妝品從臉上清潔乾淨，避免殘留下來侵蝕皮膚。

2、角質要適當去除

皮膚上的角質太多了不太好，比如說會堵住毛孔，讓皮膚呼吸不了，從而使得一些色素停留在皮膚上，讓你變成有斑皮膚。而且毛孔被堵塞了也影響面部皮膚的血液流動，如此一來，女人們的臉部就沒有好氣色可言了。

所以說，女人們要適當去除角質，讓臉部皮膚的毛孔變得通暢，氣血流通順暢了，皮膚有了滋養，臉色看起來也紅潤了不少。

3、保證睡眠

想要要膚色就要保證睡眠，因為睡眠品質好的時候，身體更新就能更好地進行，氣血流通也會更加通暢，從而讓肌膚呈現出紅潤的效果。所以說，女人們要學會拒絕熬夜，每個夜晚都學會早點熄燈睡覺喲。

4、排毒要常做

體內毒素累積久了，若是不排出去的話，就會一直停留在皮膚裡，從而造成皮膚暗沉的情況。如此一來，女人們的好膚色就消失了，為此女人們要學會排毒，把毒素從體內排出來，由內而外的讓皮膚變健康。

排毒的話，女人們有許多方法，當然，重點推薦這幾種：A、早起泡一杯檸檬水喝；B、晚上回家泡熱水腳，通過排汗讓毒素隨著汗液流出來；C、喝水習慣不落下，水分可以推動身體循環，讓各大器官運轉加快，從而使得排毒器官的功能發揮出更好的效果；D、多運動，女人在運動時，很容易出汗，毒素也就會隨著汗液流出來，從而減少皮膚被毒素侵蝕的機會。其中運動的話，可以練瑜伽、慢跑、甚至是爬樓梯，這些都是很常見的運動方式，希望女人們可以試一試。

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