緩解偏頭疼有什麼方法

偏頭痛有很多的危害，不會無緣無故出現偏頭痛這一症狀，非常影響人體的健康、生活工作、睡眠。讓人記憶力下降，注意力難以集中。頭痛欲裂的情況下導致無法睡眠，工作時沒有精神，導致無法工作。還影響我們的心理，這是因為偏頭痛會使性格發生變化，往往變得脾氣暴躁，易發怒。又久治不愈，生活受到重大影響，心理脆弱，逐失信心。

但為什麼會偏頭痛，偏頭痛的病因尚不明確，可能與下列因素有關：遺傳因素

約60%的偏頭痛病人有家族史，其親屬出現偏頭痛的風險是一般人群的3～6倍。

內分泌和代謝

偏頭痛發病率女性多於男性，多在青春期，月經期容易發作，妊娠期或絕經後發作減少或停止。

飲食方面

偏頭痛發作可由某些食物和藥物誘發，過於緊張、過勞、情緒激動、睡眠過度或過少都可能增加。

偏頭痛可以緩解，預防，現在還沒有特效的治療方法，但下面方法可以減輕頭疼：

1.減少喝酒

所有酒精類飲料都會引發頭痛，特別是紅酒含有更多誘發頭痛的化學物質。如果一定要喝，最好選擇伏特加、白酒這類無色酒。

2.學會減壓

放鬆心情，選擇泡泡溫水浴，做瑜伽等放鬆運動可以避免頭痛。

3.規律運動

對有偏頭痛的人來說，著重呼吸訓練、調息的運動可幫助患者穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。

4.生活規律

營造安靜的環境，維持規律的作息，即使在假日也定時上床、起床。

偏頭痛的治療方法是減輕或終止頭痛發作，緩解伴發症狀，預防頭痛復發。治療包括藥物治療和非藥物治療兩個方面。非藥物治療主要是物理療法可採取用磁療、氧療、心理疏導 ，緩解壓力，保持健康的生活方式， 避免各種偏頭痛誘因。

避免頭痛誘發因素：要預防偏頭疼的發作，首先消除或減少偏頭疼的誘因，日常生活中應避免強光線的直接刺激，如避免直視汽車玻璃的反光，避免從較暗的室內向光線明亮的室外眺望。避免對視光線強烈的霓虹燈。