春分時節吃什麼可以養生 少不了這四種食物 熱門文章排行榜 >>2018-03-21 15:20來源：99健康網

春分到了，晝夜開始平分。雖然氣溫有些回暖，但還是時常會變冷的。若是不注意飲食的話，很容易生病的。所以說，春分到了女人要管住嘴才行。想要在這個時節養生的話，那麼就要學會吃，不僅要學會忌口，還要選對適合養生的食物喲。

春分到了女人要忌口這些食物

1、忌口大熱的食物

春分到了氣溫有所回升，此時體內陽氣上升，若是攝入了過多大熱的食物，則會使得體內的陽氣一下子飆升。身體會難以承受如此多的陽氣，所以說要忌口大熱的食物。若是要吃的話，要搭配一些有滋陰效果的食物食用。

2、忌口大寒的食物

雖然春分時節，氣溫回升了一些，但是此時的氣溫變化大。偶爾仍有低溫襲來，此時，若是吃大寒的食物會刺激身體，降低身體的抗病能力。因此要忌口大寒的食物，若是想吃的話，要搭配一些補陽的食物一起食用，以便調和身體內的陰陽之氣。

3、忌口過鹹的食物

過鹹的食物有很多，比如說醃制的臘肉、鹹魚、鹹蛋之類的，這類食物吃多了會導致身體內部瀦留過多的水鈉，若是女人患有高血壓的話，會加重病情的。而且鹹食吃多了還容易出現口幹，讓女人感到不適。

4、忌口生冷的食物

春分到了氣溫時暖時冷，此時總是吃一些生冷的瓜果，或者是嘗鮮喝一些冰凍的飲料的話，很容易損傷脾胃的。所以必須忌口生冷的食物，否則會身體內部的水濕運作有影響，濕氣若是凝聚過多容易生痰。

5、忌口辛辣的食物

不少女人都喜辣，但是女人若是平常吃不慣辛辣食物，到了春分乍暖還寒的時候，請注意要忌口辛辣的食物，比如說羊肉、大蔥、胡椒之類的。因為這類食物有化燥的功效，吃多了會增加痰液的黏稠度，對肺陰會有損傷。

春分到了女人吃什麼養生

1、春筍

這種食物是這時節最受矚目的，不僅很脆而且還能嫩，吃起來那是相當鮮美。其中沒有什麼食欲的女人，可以嘗試吃些春筍，因為春筍含有纖維素，而量還不少，吃了能夠幫助消化喲。

2、韭菜

春天吃韭菜是最佳的，此時的韭菜最嫩，口味最好，也是最鮮的。其含有礦物質，還有維生素，這些東西雖然沒有很特殊，但也是人體必需的物質。再者韭菜中含有不少的膳食纖維，常吃它腸胃的蠕動會加快，可以預防女人出現便秘的情況出現。

3、薺菜

春分吃芥菜可是很古老的習俗，和雞蛋一起炒熟食用，有助去除身體在冬季裡積下來的濁氣。再者這種蔬菜含有眾多的鈣質，因此成為春季補鈣最受歡迎的蔬菜。

除了可以將芥菜直接炒熟食用之外，也可以做成餡包餃子或是包子。另外，涼拌或者是做成湯，調製成湯羹，味道都是很不錯的喲。

4、香椿

這種食物估計很少人吃過，但是吃過的人都會想念那個味道的。香椿樹上直接採摘下來的嫩芽，因此特別的新鮮，而且污染也比較少。需要注意的時候，香椿愈嫩營養價值越高。所以說，想要吃香椿菜的話，可要早點喲。

建議從市場上買回來的香椿，請一定要洗淨，然後放在開水中焯燙一會兒。大概一分鐘就可以了，太久了香椿就會變老了。之後便可以直接加入醬油、味精、食鹽、花生油，一起攪拌均勻就可以吃了。當然，直接洗淨後，放入油鍋中爆炒食用，味道也是相當不錯的。

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