女人春季要防舊病 吃對食物很重要 熱門文章排行榜 >>2018-03-21 15:29來源：99健康網

今天是春分，這一天的到來，說明春意又更加明顯了，而且日子的晝夜開始平分了。若想要身體一直保持健康，那麼在生活中要學會養生，而且要有行動，而不是簡單地說一說。最後，小編再問一句，春分已至女人們準備好養生了嗎?準備好了，就往下看吧。

女人春分時節養生方法

1、防舊病

春季天氣多變化，若是不注意，舊病很容易復發，所以，春分到了女人們要學會防舊病才行。

比如說該忌口的東西，絕對不要貪吃，要做到見而不動筷，切實管住自己的手和嘴巴。

比如說平日裡衛生要做好，吃前洗手，飯後也要洗手，拿了髒東西之後，也要記得洗手。還有，拿水果、零食等吃時，也要先洗手，否則也很有可能將病菌帶入體內，誘發舊病。

比如說保證睡眠，睡得好身體才會好，抵抗病毒的能力才能得到提升。所以，女人們請早睡，果斷拒絕熬夜喲。

2、別亂脫衣

春分到了，氣溫逐漸回暖，但是時而會有冷空氣出現。所以，在這樣忽寒忽暖的天氣裡，不要亂脫衣服，身體的抗病能力減退，從而導致病菌趁虛而入，很快各種呼吸疾病也許就會找上你了。

建議這個時候，還是注重保暖的。若是怕氣溫高的時候太熱的話，可以選擇貼身穿的稍微薄一些的衣物，然後穿上一件厚外套。這樣天氣冷的時候，就不會著涼，而天氣暖的時候，就可以把外套脫掉，也就不會那麼熱了。這個時候因為氣溫變化大，最好是不要一會脫一會穿的，若不是特別熱的話，只要把外套敞開來就好了。

3、吃對食物

春分到了陽氣初生，為了健康著想，要調養口腹，比如說吃些辛甘發散的食物，幫助陽氣的生髮，同時幫助疏泄肝氣。而這類食物，包括韭菜、香菜之類的。

其中特別推薦一道菜，那就是毛蝦韭菜炒雞蛋，味道很不錯的，女人們可以自己購買食材，烹飪一番，相信吃了你會愛上這道菜的。

女人春分注意事項

1、不要大喜大悲

春天是精神疾病多發的季節，若是不控制情緒，總是大喜大悲，很容易犯病的。所以說，女人們在春分時節，請學會平和自己的心境，多出去走一走。可以和好友出門踏青，看看新春的美景。也可以去爬爬山，活動下筋骨。總之，請女人們要牢記控制自己的情緒，不要衝動喲。

2、不要一直懶著

很多女人到了春天就犯困，總是提不起勁，因此沒事的時候，總喜歡縮在家裡。這樣一直懶著，只會讓身體變得更懶。所以說，女人們多動一動，別一直懶著。閒暇的時候，可以去散步、慢跑，練習太極之類的，讓自己的身體活動開來。

另外，需要注意的是，春分已到天氣時暖時冷，運動出汗後要及時將汗擦乾，不然身體很容易著涼的喲。

此外，女人們想要擺脫慵懶的話，請學會早睡早起，及時克服消極懶惰的思想。到了點準時上床，準時起床，不要有一刻的拖拉。堅持一段時間之後，身體就會記住這種規律，到了時間女人們就會自主的起來了，不會有想要熬夜或是賴床的想法咯。

當然，最主要的一面就是要堅持，一旦堅持不住了，被慵懶的意識佔據了身體，很快又會變回整個人懶勁的狀態。所以說，女人們就算一開始改變作息，會讓很難接受，但是請一定要堅持下去，才會有好的效果喲。

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