男人健身要注意什麼 這些誤區不要犯

很多男人都喜歡健身，不管是何時何地只要有時間就會想要泡在健身房裡面。但是健身不應該是盲目進行的，對於男人來說，一些健身的誤區不要犯了。

健身並不是局限在早上

很多男人喜歡早起一點去晨跑一下或者做幾個健身動作，不但能夠幫助清醒，而且還能精神一整天，但是並不是說健身的時間只有在早上。最好的健身時間就是你可以一直堅持去鍛煉的時間。如果對你來說晚上的時間比較適合的話，那你就晚上去，但是如果你早上可以堅持下去的話，那你就早上來鍛煉。不管是任何時間都可以的。

體內的脂肪並不是能夠完全轉化成肌肉

很多人覺得一些健身項目能夠把體內多餘的脂肪轉化成肌肉，但是這樣的想法完全是白日做夢。從根本上來說，這兩種完全是不一樣的概念，你見過水能夠轉化成油嗎?之所以有人會那樣想大部分都是因為你瘦下來之後，肌肉會看起來比以前更多了，但是並不是什麼所謂的轉化結果。要想減掉脂肪的話，最好是可以從飲食方面入手的。

有氧運動是完全可以鍛煉大腦的

很多人覺得不管是什麼樣的健身項目，都是只能鍛煉自己的身體體能的，跟什麼智力腦力完全沒有關係。但是這是錯的想法，一些能夠真正讓你動起來甚至心跳加速的運動，只要堅持的下來的話，是完全可以鍛煉你的大腦的。

健身要堅持而不是看強度

很多人覺得要是健身的強度不夠的，就算健的再多也是沒有用的，這也是錯誤的想法。就算你今天跑了8公里，但是你只是三天打魚兩天曬網的模式的話，是完全沒有效果的。你得到的效果還不如那些每天堅持一周跑8公里的人。

飲食計畫不能亂

很多人覺得自己已經堅持了一周了，達到了之前定下的目標，可以適當獎勵自己了，這時候吃一頓好的也不為過。但是這種行為是很容易打亂自己的飲食計畫的，你辛辛苦苦一周減掉的卡路里也許就在這一餐中全部補滿，甚至還更多。因此有些不必要的獎勵機制其實是你在滿足嘴饞的自己。

開水才是最好的補充能量的方式

很多人在健身完喜歡喝一些功能性的飲料來補充自己消失的體能，但是說白了大部分的功能性的飲料裡面的成分還是水和糖，與其喝再多的飲料還不如一杯溫開水來的實在。