瑜伽和健身房怎麼選 哪個更適合
健康,已經是現代人越來越重視的問題,面對魚龍混雜的店面,很多人都很茫然。瑜伽館PK健身房,到底哪個更勝一籌?
首先,環境的區別
瑜伽館
練習環境安靜而舒適,人人摒氣凝聲,能為練習者營造平和的心態,有助於減輕心理壓力。
健身房
環境就相對嘈雜,大廳的背景音樂,器械的撞擊聲,休息區的談話聲,進出的腳步聲,聲聲入耳,本來平靜的心態都會變得紛繁不安。
其次,課程的區別
瑜伽館的教練熟悉每位學員的身體狀況,課程中會針對個人安排適當的體位法,並針對練習者的動作進行指導。
健身房裡的瑜伽課程少則二三十人,多則六七十人,對於教練來說很多人都是陌生的,也就談不上針對性了,更多的情況是教練在前邊說話,只見其人不聞其聲,只能透過層層的肢體縫隙看演示動作,這樣的練習只能叫作照貓畫虎,體位法真正的練習效益也就不明顯了。
同期開始健身的人,分別選擇瑜伽館和健身房,而最終產生的結果卻是大相徑庭的。
前者在身體和精神方面的收穫頗多,後者頂多活動量大了些,在身體上會有些的改變,而精神方面就談不上收穫了。
所以,如果想要達到良好的健身效果,選擇是非常重要的,一個好的健身場所,好的教練指導,對身體,精神上都能上升一個臺階,增加自信,增加生活的樂趣,提高生活品質。