女人怎麼調節內分泌 堅持做好這六件事 熱門文章排行榜 >>2018-03-22 09:12來源：99健康網

很多女性內分泌失調這個問題，時間久了，它可能會給你身體帶來更大的傷害。女性患上內分泌失調該怎麼辦?如何效調理內分泌失調?

女性堅持這6件事調節內分泌

1、堅決不熬夜

睡眠不足會導致新陳代謝嚴重失調，而常常熬夜、生活作息不規律的女性朋友衰老得飛快，身體健康隨之受到影響，自然非常容易紊亂內分泌。因此，女性朋友們一定要堅決杜絕熬夜，每天至少睡足8個小時，才能夠維持身體的正常運轉。而為了提高睡眠的品質，建議女性朋友們可以在臨睡前做做運動，或者是喝杯熱牛奶，都會給你安穩的睡眠環境。

2、堅持運動

人體的動與靜要結合得恰到好處，才能夠維持身體健康，女性朋友們每天運動30分鐘，就可以足夠消化身體多餘的熱量，幫助減輕體重，促進身體的新陳代謝，從而使身體遠離內分泌問題的困擾。

3、生活要勞逸結合

專家指出，女性因為過度疲勞，會直接導致女性月經不調，導致經期不適，因此，女性在日常的工作生活中要注意勞逸結合，對內分泌狀況的改善有很好的作用。

4、隨時隨地做按摩

女性朋友們可以隨時隨地地給自己做做按摩，用溫和的手法和力度捏揉身體的各個部位，例如大腦、手指尖、肩部、頸部、背部、腿部以及腳底等等，經常按摩身體的這些部位可以有效促進身體的血液迴圈，加速新陳代謝，促進體內毒素的排出，趁著看電視的時候、沙發上閑坐的時候按摩按摩，隨時隨地就會很健康。

5、堅持泡熱水澡

每晚臨睡前都泡泡澡，能夠充分維持身體各方面的平衡，泡澡的過程中人會不知不覺地加速血液迴圈，消化身體的熱量，減輕身體負擔，遠離內分泌問題，同時，還能夠潤澤肌膚，軟化肌膚角質，所以說泡澡的好處多多。

6、遠離速食

生活節奏之快，帶給女性朋友們的是整日的速食生活，而外面的速食實在不夠乾淨和營養，有些甚至是在髒亂的小廚房裡所做成的，而女性朋友體內如果攝入過多這樣的速食，時間一長，體內毒素越積越多，而正是這些體內的毒素會加速女性朋友的內分泌紊亂，因此，建議女性朋友們為了自身的健康著想，儘量遠離速食，盡可能的自己動手做飯，要遠離垃圾膨化食品。

女性調節內分泌的藥有哪些?

1、當歸丸

主要功效：補血活血，調經止痛，適用於經閉痛經，血虛萎黃，月經不調，經行腹痛。

用法用量：口服，一次10—20丸，一日2次。

注意事項：感冒、月經過多者均不宜服用本藥物。服藥兩周後症狀無明顯改善，應及時就醫。

2、花紅片

主要功效：清熱解毒，燥濕止帶，祛瘀止痛。適用於濕熱瘀滯所致的月經不調、小腹隱痛、腰骶酸痛。

用法用量：一次4-5片一日3次，7天為一療程。長期可諮詢醫生。

注意事項：婦女經期、哺乳期慎用。患有糖尿病等疾病的患者需要在醫生的指導下服用。

3、調經丸

主要功效：調理氣血，調經止痛。適用於氣鬱血滯，月經不調，經來腹痛，崩漏白帶。

用法用量：口服，一次吃一顆，一日兩次。

注意事項：感冒、月經過多者均不宜服用本藥物。服用藥物時禁忌吃寒涼、生冷的食物。

4、益母草顆粒

主治功效：活血調經。適用於月經量少，產後腹痛。

用法用量：開水沖服。一次5克，一日2次。

注意事項：服藥兩周後症狀無明顯改善，應及時就醫。

5、桂枝茯苓丸

主要功效：活血，化瘀。適用於婦人宿有癥塊行經腹痛，產後惡露不盡等。

用法用量：口服，一次1丸，一日1～2次。

注意事項：孕婦謹慎服用。(參考網站：39健康網)

上一篇：女人該怎麼調節自己的內分泌 做好這些事 下一篇：沒有了 標籤閱讀：內分泌調節內分泌內分泌調節 分享到：