春天了還是手腳冰涼 這些養生茶來幫你

手腳冰涼喝什麼養生茶

1、桂圓紅棗茶

材料：桂圓、紅棗。

做法：桂圓去殼去核，留桂圓肉備用；紅棗洗淨去核，清水適量煮開之後把桂圓、紅棗一起放進去，再次煮沸即可。

功效：桂圓加紅棗能補血、益氣，對於改善手腳冰涼、身體畏寒等症狀有不錯的療效。

2、西洋參飲

材料：西洋參片、枸杞、黃芪。

做法：藥店購買西洋參片、黃芪片，枸杞適量洗淨，鍋裡倒入適量冷水，煮開之後把所有材料一起放進去，煮沸之後去渣飲用。

功效：手腳冰涼可能是因為體內氣血運行受阻引起的，西洋參飲可以幫助人體補氣活血，從而改善病症。

3、枸杞生薑茶

材料：枸杞、生薑、紅糖。

做法：生薑洗淨之後切片，與清水煮開之後把枸杞放進去，再次煮沸之後根據個人口味加適量紅糖。

功效：大家都知道生薑可以驅寒取暖，加紅糖是為了照顧很多人不喜歡生薑的辣味，如果夜間經常手腳冰涼，那麼在睡前喝一小杯枸杞生薑茶就有效果。

除了文中提到的幾款茶飲以外，中藥認為，改善手腳冰涼還要多注意一些日常細節，下面就一起來瞭解下吧。

手腳冰涼如何緩解

注意保暖

想要改善手腳冰涼，第一件要做的事情就是做好身體的保暖工作。很多朋友在入春之後就換上輕薄的春裝，其實初春的天氣還是比較涼的，此時要根據天氣預報來穿衣，顧好手腳的保暖工作，才能改善手腳冰涼的症狀。

多多按摩

如果是在睡覺的時候有手腳冰涼的情況，那麼建議你在睡前活動一下手腳，雙手可以相互摩擦、搓熱，然後用手掌去按摩腳底，或者用手指拉一拉腳趾頭，中醫認為，這樣做可以起到促進四肢末梢的氣血運行，從而達到緩解冰涼的作用。

泡澡也有作用

手腳冰涼並且身體畏寒、怕冷的話，那麼建議你可以經常泡澡。專家表示，泡澡除了可以放鬆人們緊繃的身體、緊張的情緒以外，也可以讓身體變得暖和，需要注意的是，泡澡之後要及時擦乾身體上的水分，然後換上保暖的衣物。

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