女人經常打鼾老得更快 建議這麼改善 熱門文章排行榜 >>2018-03-22 13:05來源：99健康網

打鼾是不分男女的，對於女人來說，經常打鼾不僅僅會影響形象問題，更會影響健康。所以說，女人們請在日常多警惕打鼾現象。若是每次睡覺打鼾都特別嚴重，聲響巨大時，那就要去看看醫生了。為了不擾民，也為了自己的健康，女人們常打鼾時就不要猶豫了就醫了喲。

常打鼾老得快還會讓人變壓抑

1、常打鼾老得快

一個常打鼾的女人，往往會有氣血不暢的情況。肌膚沒有氣血滋養的話，面部的肌膚就會開始變得鬆弛，變得愈來愈粗糙，時間長了，魚尾紋就會漸漸地出現了。想要知道，魚尾紋的出現，往往意味著一個女人已經開始變老了，所以說，女人們不想要老得那麼快的話，請一定要去治療打鼾的這個毛病喲。

2、常打鼾讓人變壓抑

從心理狀況分析，往往在人際交往中心理壓力比較重的女人，更容易出現打鼾的情況。這種女人在睡前又不懂得放鬆自己，保持高度緊張的情緒入睡的話，更容易影響神經發出正確的指令。如此一來，原本就比較不活潑、壓抑的女人，不就會變得更加壓抑了嗎?

所以說，女人們睡前要釋放自己的心理壓力，要將工作和生活，白天和夜晚分開來，不要將壓力和緊張，帶到家裡去了。遇到了天大的事情，白天就算接受不了，也不要到了帶到家裡去想。尤其在上床睡覺前，請一定要讓身心放鬆，忘記所有不開心的事情。

除了上面這兩個影響之外，女人們常打鼾還會影響和身邊的人關係。因為經常打鼾，往往動靜比較大，對於淺睡眠的人來說，常和打鼾的人同一個房間睡覺，很容易影響睡眠。如此一來，兩人之間會出現矛盾，漸漸關係也會變得疏遠了。所以說，有打鼾習慣的女人們，要想辦法改善喲。

女人經常打鼾的改善方法

1、減肥

部分女人出現打鼾的情況，是因為太胖了。因為過於肥胖會致使咽喉部位出現狹窄的情況，如此一來就會影響氣的排出，從而影響呼吸，以至於出現打鼾的情況。所以說，太過肥胖的女人們，請要想辦法健康的減肥。

2、戒煙酒

有打鼾習慣的女人們，在平日裡要記得戒煙酒。因為吸煙會加重呼吸道的症狀，再著飲酒還會加重打鼾，兩者都沾的話，對於會打鼾的女人來說，這可不是件好事喲。

3、選擇合適的枕頭

枕頭也會影響人體打呼嚕?這可是真的，女人們在挑選枕頭時，可不要只挑好看而不實用的喲!

A、枕頭不能太軟，否則頭部枕在上面時，脖子會出現後仰，如此一來頭部和脖子之間就會出現彎曲的狀態，這樣會使得喉部的肌肉處於緊張狀態，從而導致打鼾的現象出現。

B、枕頭不能太硬，頭部枕著太硬的枕頭時，脖子就可能窩住，很容易造成呼吸不夠順暢的情況，以至於出現打呼嚕的情況。

C、另外，枕頭高度也要適中，不管是高了還是低了，都會導致脖子不舒服，容易影響呼吸，從而導致打鼾的現象出現。

4、手術

打鼾若是已經特別影響你的生活了，你特別想要打鼾離開你的世界的話，那麼就做手術，而且見效的速度還挺快的。但是小編提醒，手術是有風險的，而且整個治療的過程應該會比較痛苦。若是，沒有做好準備的話，還是不要手術比較好。

另外，溫馨提示，若只是輕微的打鼾，不妨使用一些外用機器治療，這些東西市面都有賣的，可以瞭解下。

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