男人便秘危害大 3個方法可護理

對於便秘來說，男性雖然病發率沒有女性高，但是由於便秘的常見性，男性並非沒有便秘的可能。便秘的波及人群也很廣泛，男女老少都可發病，只是發病率有所不同而已。對於男性便秘者來說，除了不要擅自在沒有醫生的幫助下買藥治療下，在生活中還需知道一些護理，以此來緩解便秘的症狀。那麼，男性便秘患者在生活中該怎樣護理，才能有效的緩解便秘呢？

男性便秘者的日常護理

1、運動療法

鼓勵患者做力所能及的運動，如打太極拳、做體操、慢跑或散步等;可囑患者每晚臨睡前平臥於床上作腹式運動（作深腹式呼吸），每次15～30分鐘;並可進行自我腹部按摩，按摩方法宜採用順時針方向，由右側向左側，持續15～30分鐘。

2、注意飲食

鼓勵患者多吃富含纖維素的蔬菜，多食香蕉、梨、西瓜等水果，以增加大便的體積，並應多飲水，少飲濃茶、咖啡等刺激性強的飲料。可囑患者經常口服蜂蜜，以起到潤腸通便的作用。

3、養成良好的習慣

患者應養成每天定時排便的習慣，以逐步恢復或重新建立排便反射。清晨或白天工作繁忙者，可定時在晚上（一般以定時在清晨為佳）。

男性便秘的危害

造成肥胖

宿便在腸道內不及時排除，被反復吸收可以導致肥胖。

導致五臟中毒

長期便秘，毒素在身體內不斷地積聚，是體內五臟中毒現象，降低五臟功能，最終可能有小化大，造成其他疾病。

損害肝臟

便秘損害我們的肝臟功能，大便長期積於腸道，有毒物質被重新吸收入肝臟，就會損害到肝臟功能。

痔瘡和肛裂

如果便秘長時間不去治療的話，那麼就會導致形成痔瘡。而痔瘡還有可能會演變成肛裂，嚴重的情況下需要做手術才能治療好。

導致腦中風

因便秘而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成的心血管疾病發作有逐年增多趨勢，如誘發心絞痛、心肌梗、腦卒中等。

黃褐斑、痘痘

長痘和長斑可不僅僅是女性才會有的問題，男性朋友們一旦便秘就很有可能會出現各種肌膚狀況。所以一旦有了便秘的情況一定要儘快解決。（參考網站：39健康網）