脾胃虛寒怎麼吃 飲食做到2多1少

如果出現脾胃虛寒，那麼身體就會有反應。例如，臉色發黃、飲食不振、手腳冰冷、消化不良等情況。因為脾胃虛寒，會讓體內的陽氣沒辦法輸送到神經的末梢，進而出現症狀。因此，如果要調理脾胃虛寒，那麼就要從溫補脾胃開始。

如何養脾胃呢?在飲食上要做到“2多1少”

2多：(1)多吃一些可以健脾和生長陽氣的食物，例如紅棗、桂圓、紅糖、山藥、生薑、洋蔥等。(2)適當吃一些熱性的水果和堅果，例如龍眼、荔枝、榴槤、櫻桃、蓮子、核桃、杏仁等。

1少：不要吃生冷冰涼的食物，要少吃冷飲，少吃涼性的食物和海鮮，少喝冰涼的水。

調理脾胃虛寒，推薦2道食療方

1、蘿蔔羊排湯

準備一根蘿蔔，250克的羊排骨，食鹽、料酒、蔥花、薑片和蔥段各都適量。先把羊排洗乾淨後切成塊，然後用開水焯一遍後撈出來，洗乾淨備用。把蘿蔔去皮後洗乾淨切成厚片狀。

在鍋裡面倒入適量的清水，放入羊排、蔥段、薑片、料酒，用大火煮開之後轉成小火慢燉1小時，然後加入切好的蘿蔔繼續燉煮半小時，最後撒上蔥花、加入食鹽調味，就可以了。

2、南瓜牛肉湯

準備200克南瓜，200克牛肉，適量的鹽。把南瓜去瓢和去皮後，洗乾淨後，切成兩三釐米左右的塊狀備用。把牛肉洗乾淨後，切成和南瓜差不多大小的塊狀，在開水中焯一遍，去掉血沫後洗乾淨。

在砂鍋裡加入適量的清水，大火煮沸後，加入牛肉，等到煮沸後，轉成小火後燉煮1小時，然後加入南瓜繼續燉半小時，最後加入食鹽調味就行。

脾胃虛寒的人最好別吹空調，或是喝綠茶，只會加重症狀。

炎熱的夏季，如果不開空調，真是熱到令人難以忍受。但如果是脾胃虛寒的人，最好是少吹空調，綠茶要少喝或者是不喝。為何呢?這是因為長期吹空調的話，身體就很容易受到風寒邪氣，會加重脾胃虛寒的情況，導致胃腸功能受到影響。而綠茶性寒，脾胃虛寒的人常喝會加重症狀。提醒一點，夏季炎熱，有些人喜歡喝泡的冷茶，冷茶也是有講究，不要自己隨意搭配。

脾胃虛寒的人也可以採用溫中健脾的方法來治療，可以適當的服用一些健脾忠誠玩，例如黃芪健中丸、理中丸、補中益氣丸等。

也可以採用艾灸灸足三裡、中脘穴等穴位的方法，可以治療脾胃虛寒，效果也很不錯。

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