開車犯困怎麼辦 4個方法可緩解

隨著社會的發展，人民經濟水準的提高，現在開車人越來越多了，行車安全也越來越重要。相信很多都不知道開車犯困怎麼辦，你們知道開車犯困怎麼提神嗎？開車犯困的原因有哪些呢？今天我們就來看看吧！

開車犯困怎麼辦

1、保持充足睡眠

專家說，一個人的最佳睡眠時間是在7—9個小時。駕駛員在開車前一定要保證充足的睡眠時間。

2、開窗透氣

車內空調開久了，會讓駕駛員更容易犯困。因此在感到困意時，把空調關了，打開車窗，讓車內空氣流通一會。此外，呼吸新鮮空氣也會駕駛員清醒許多。

3、車內必備風油精

風油精，除了管蚊蟲叮咬外，更有助於提神醒腦。開車時可以經常拿出來聞聞，保證趕走困意。這個方法小編屢試不爽。

4、停車休息

困了就睡這是最好的解決辦法。如果在開車過程中實在是困得不行了，以上方法對您都不管用，那最好的辦法就是將車開到服務區，在服務區小睡一會。

犯困吃什麼提神？

1：嚼薄荷糖刺激精神

吃一片香口膠或者薄荷糖，無疑也有助於提神醒腦，當然最好是挑選無糖型而且口味特別強烈的那種。中午飯後，遇上同事都在，不妨每人發一圈。嚼著嚼著，一光提神，還優化了空氣，使每個人不再有中午吃的雞鴨魚肉蒜的氣味。

2：喝茶或者咖啡

昏頭昏腦時，最簡單的辦法便是給自己泡一杯濃茶或者咖啡。這些飲料提神醒腦，從古至今都很有效。

3：適當補充糖分和碳水化合物

作為最基本的營養成分，糖分和碳水化合物是體能的主要來源。人們所有器官的運行，尤其是大腦，都需要消耗糖分。每天50%-55%的體能補充都要依靠糖分。

最為有利的是複合糖，因為它不會很快被身體消耗，可以長時間補充能量。以下食品都含有豐富的複合糖：麵點、米飯、麵包、乾菜等。不過，沒有必要每餐都食用，一天一次就足夠了。（參考網站：39養生堂）