女人滋補養顏湯有哪些 這些食譜別錯過 熱門文章排行榜 >>2018-03-26 10:29來源：99健康網

現在的很多女性朋友們，因為各種原因，生活壓力大或是自身的內在原因都會出現氣血不足，臉部非常難看。但是呢，也不用太愁苦，生活中能夠幫助我們養顏的食物有很多，下面就讓小編給大家介紹一下適合女人的滋補養顏湯有哪些吧。

女人滋補養顏湯有哪些

1、紅棗烏雞

材料：烏雞、阿膠、黃精、桂圓、紅棗、枸杞、桑葚、薑。

做法：

1、烏雞1只，洗淨。

2、熬煮3小時後，用慢火熬煮。

3、小時的老火靚湯。

特點：滋陰、養肝、補血、美容功效。

說明：

烏雞：《本草綱目》李時珍說：烏雞稟受了水木的精氣，故肝腎及血分病宜用，能補虛強身，治一切虛衰疾病，又治消渴及噤口痢，以及胸脅腕腹絞痛，益產婦，也能治產後虛弱、崩中帶下。

阿膠：《中華本草》：“歸肝、肺、腎經。補血，止血，滋陰，潤燥。主治血虛證，虛勞咯血，吐血，便血，血痢，妊娠下血，崩漏，陰虛心煩失眠，肺虛燥咳，虛風內動之經厥抽搐”。

紅棗：《中華本草》：“補脾胃，益氣血，安心神，調營衛，和藥性。主治脾胃虛弱，氣血不足，食少便溏，倦怠乏力，心悸失眠，婦人髒燥，營衛不和”。

桑葚：《中華本草》：“歸肝腎經。滋陰養血，生津，潤腸。主治肝腎不足和血虛精虧的頭暈目眩，腰酸耳鳴，鬚髮早白，失眠多夢，津傷口渴，消渴，腸燥便秘”。

2、花生紅棗

材料：牛肉650克，花生仁250克，淡奶一小罐，紅棗12只，陳皮一小塊。

調料：精鹽少許，薑兩片。

做法：

1、牛肉放入滾水中高火3分鐘，取出洗淨。

2、花生仁用熱水燙過，去衣。

3、紅棗去核洗淨。

4、陳皮浸軟，刮去瓤，洗淨。

5、把適量清水高火6分鐘至滾，放入牛肉、花生仁、紅棗、陳皮、薑，中火45分鐘，加淡奶，用鹽調味即可。

3、補血粳米

材料：粳米100克，川芎3克，當歸6克，紅花2克，黃芪4克。

調料：大蔥3克，薑3克，鹽1克。

做法：

1、將米洗淨，用水浸泡。

2、當歸、川芎、黃芪切成薄片。

3、前三味藥與紅花一起裝入乾淨的小布袋中。

4、藥袋放入瓦鍋內，加雞湯共熬成藥汁。

5、再將粳米放入藥汁中煮粥。

6、待粥煮至濃稠時加蔥花、鹽、薑末調味食用。

健康提示：活血行氣，補養氣血；女性常食能調經補血、駐顏美容。

食物相克：粳米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之。川芎惡黃芪、山茱、狼毒，畏硝石、滑石、黃連，反黎蘆。黃芪惡白鮮皮，反藜蘆，畏五靈脂、防風。

中醫補血養顏湯

第一：當歸紅棗排骨

材料：排骨一根、紅棗12枚、當歸4片、少量枸杞、薑片、蔥、調味品。

做法：首先將排骨洗乾淨後放入開水中焯一遍去掉血水，再放入砂鍋中，隨後放入枸杞、紅棗、當歸、蔥以及薑片，大火燒開之後小火繼續燉煮，排骨酥懶之後加入調味品起鍋就可以了。

功效：女人養顏湯有哪些呢？這些食材搭配一起燉煮後可以起到養顏護膚以及滋陰潤燥的功效，紅棗是一種天然美容保養品，女人用後氣色將會越來越好。

第二：麥片粥

材料：核桃、燕麥、紅糖、紅棗、龍眼乾。

做法：將核桃、龍眼乾以及紅棗提前放入清水中浸泡，隨後和燕麥洗乾淨後放入電鍋中加入清水熬煮，粥煮開之後就可以了。若是比較喜歡粘稠的麥片粥可以熬久一點，起鍋之前加入少量的紅糖口感更好。

功效：麥片對於大多數人來說都不陌生，不僅營養價值高同時常服用也能夠很好的保健身體提高體質。另外，核桃、紅糖以及龍眼乾服用後都可以滋養身體，美容養顏的效果非常不錯。

第三：五紅補血養顏湯

材料：紅棗、紅皮花生米、紅芸豆、紅小豆、紅糖。

做法：首先需要將紅芸豆以及紅小豆洗乾淨後提前一個晚上用溫水浸泡兩個小時，瀝幹水分後用保鮮袋裝好放入冰箱冷藏室冰凍一個晚上。在砂鍋中放入適量的清水，然後放入準備好的紅芸豆以及紅小豆，蓋上蓋子大火熬煮二十分鐘，隨後鍋中水開之後加入一小碗清水繼續熬煮，反復加水三四次直到鍋中兩種豆子煮熟並且變軟。將紅棗以及紅皮花生米洗乾淨後放入鍋中，也是大火熬煮二十分鐘，知道兩種材料都軟熟之後就可以起鍋了。

第四：藕蓮飲

材料：新鮮的藕節、新鮮的白蘿蔔、新鮮的旱蓮草、冰糖。

做法：將三種原材料洗乾淨之後搗爛並且榨汁，再加入適量的冰糖溶解後服用。

功效：這道補血養顏湯服用後可以發揮出清熱涼血以及止血固經的作用，女人用後不僅氣色會更好，同時還能夠治療一些月經不調的情況。（參考網站：養生頻道）

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